Тридцатая неделя беременности
Женщина
Ваша осанка по-прежнему важна для уменьшения дискомфорта. Цетр тяжести Вашего тела продолжает перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой.
Немаловажную роль в сохранении Вашего самочувствия и поддержании энергии играют физические упражнения. Они же помогут Вам должным образом подготовиться к родам. Самое главное здесь - не переусердствовать, особенно - если Ваш образ жизни до этого нельзя было считать активным. Оптимальную нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость!) Полезны разного рода потягивания. Это обычно помогает снизить количество неприятных ощущений, вызванных беременностью.
Будущий ребенок
Малыш уже имеет весьма приличное представление о среде, которая его окружает. Мы привыкли думать о матке как об абсолютно темном месте, однако в действительности это не так. Уровень освещенности в матке сильно зависит от освещенности среды, в которой находится беременная женщина. Так что Ваш малыш знаком с ощущением света и темноты.
Теперь Вы можете с большой достоверностью определять, когда плод спит, а когда - бодрствует. Хотя большинству беременных кажется, что ребенок спит, когда мать активно, и наоборот - чрезмерно оживляется в моменты, когда у матери буквально "слипаются глаза". Однако это вовсе не показатель того, что у плода бессоница.
Если у Вас имеются сокращения Брэкстона-Хикса (о них мы писали ранее), то используйте их для тренировки навыков, полученных в Школе Материнства (при психо-профилактической подготовке к родам). Ваше тело интенсивно готовится к родам. Плод, конечно, обращает внимание на эти маточные сокращения, но вреда ему они не приносят.
Вы шагнули в третий триместр беременности.
Матка уже достаточно большая. В положении лежа на спине может возникать так называемый синдром «нижней полой вены». Тяжелая матка давит на вену, нарушается приток крови к сердцу, снижается артериальное давление, и может наступить обморок. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, старайтесь отдыхать лежа на боку.
Продолжает увеличиваться объем крови. Может возникнуть анемия (снижение гемоглобина в крови). Нормальное количество гемоглобина у женщин – 120-140 г/л. Чаще всего анемия развивается из-за недостатка железа. Иногда анемия развивается при недостатке витамина В12 и фолиевой кислоты.
Анемия способствует возникновению различных осложнений: поздних токсикозов (гестозов), преждевременных родов. Дети, родившиеся у женщин с анемией, чаще болеют вирусными и другими инфекциями, у них чаще бывает аллергия.
Будущий ребенок
Ребенок продолжает готовиться к жизни вне материнского организма. Его кожа все еще имеет красный цвет, покрыта морщинками, пушком и первородной смазкой. Однако, благодаря активному запасанию подкожного жира, он уже способен регулировать температуру собственного тела. Выработкой эритроцитов теперь занимается только костный мозг.
А печень, которая в свое время была основным органом кроветворения, теперь доводит до совершенства собственную форму и функции. Отлаживается ее кровоснабжение, а клетки располагаются в строгом порядке, характерном для зрелого органа. Они укладываются рядами от периферии к центру каждой дольки. Печень все больше приобретает функции главной химической лаборатории организма. Почки малыша выделяют в околоплодные воды почти пол-литра мочи в сутки.
Двигательная активность плода сохраняется. Но постольку он занимает практически все пространство матки и места становится все меньше, его движения становятся более рациональными. На смену кульбитам и подпрыгиваниям приходят толчки локотками и коленками.
Существует тест шевелений плода, который позволяет просто и надежно узнать состояние плода.
На специальной табличке мама ежедневно отмечает число его шевелений, начиная с 9 утра. При этом в табличке отмечается крестиком каждое 10-е шевеление. Если число шевелений меньше 10 за 12 часов, следует немедленно обратиться к врачу. Вялые и слабые шевеления, тоже являются признаком неблагополучия.
Вес плода - примерно 1150-1160 граммов, рост – 36-37 см.
Мне для разгрузки врач сказала есть 6 печеных картофелин, сколько хочешь свежих огурцов, пить чай без сахара, воду, отвар шиповника и все. Или вместо картошки можно творог.
А мне моя врач говорит делать разгрузочные дни перед тем, как к ней идти. Берете 1 кг не жирного творога и делите на 6 порций, вот еда на весь день. Или весь день едите только кефир с яблоками, правда потом после этого можно всю ночь с горшка не слазить, но точно разгрузитесь.
А чаек горячий во время болезни нельзя, только в теплом виде, а то так еще больше отек слизистой горла и носа увеличивается.
Насчет рациона:чтобы вес не набирать, избегайте соленого. Соль вызывает у нас жаду и заставляет пить нас еще и еще, соль задерживает жидкость в организме, и если есть проблемы с почками,то жидкость из организма выводится хуже,чем обычно. Ну и поменьше углеводсодержащей пищи- мучного,сладостей, само собой и жирные продукты ограничивайте. Приветствуются растительные жиры.
Девочки, а кому-нибудь назначали разгрузочные дни? Какой лучше рацион выбрать, скажите, пожалуйста, а то я за 2 недели набираю по 2 кг и так все недели.
кристиша, спасибо за совет! пока врачи тоже отдыхают - полечусь без лекарств - вроде сегодня немного лучше уже - нос по крайней мере уже задышал! а 11 января мне как раз идти декрет оформлять - заодно и к терапевту зайду, если что ещё останется:) но надеюсь, что так долго не протянется!
я заболела тоже на 30 недели, у меня был просто дикий кашель. перепробовала все, от простого горячего молока до антибиотиков, мне ни чего не помогало, едиственное что спасло это лазолван(что бы хотя бы откашливаться) и врачи мне ни чем не могли помоч кшель остался немного но уже не мучает, лучше обратись к врчу пусть послушает, на таком сроке уже можно кое какие препараты, у меня сейчас уже 36 недель а я так до конца и не вылечилась, главное не запусти
А я вот, представьте себе, сразу после Нового года умудрилась заболеть... :( сижу вот дома и чнтвёртый день лечусь.. ужасно раздрожает, что обычно на четвёртый день мне уже легчает - с таблетками, а тут и мой хронический тонзилит с гайморит дали о себе знать, а таблетки пить нельзя... - вот и лечусь четвёртый день исключительно горячими чаями д, полосканием горла малавитом, да нос яичком грею.. вот беспокоюсь, как моя лялька реагирует на мои болячки, на кашель...- мне кажется: толкаться больше стала, а может это обычные движения для 30-й недели беременности? кто-нибудь находится сейчас в похожей ситуации? чем лечитесь?
какой роддом посоветуете в восибирске.не как не могу выбрать
