/Проекты Сибмамы/Тест-драйв. Тестируем товары и услуги в Новосибирске

Отзывы к статье
Школа похудения «Второе дыхание»: выдыхаем лишнее.
Cтраница 3

Вернуться к статье

Всем привет! Как дела девочки? Кто занимается дома? Есть успехи? Кто сейчас на курсе? Есть результаты?
За темой слежу ежедневно, писать не успеваю

Если есть желание, можем общаться! Расскажите что для Вас мотивация?
Я сейчас не веду практически тренировки, сама расклеилась, болею постоянно, да и по форме уже чувствуется И то ли это осенняя депрессия, то ли что, взять в руки себя не возможно! Как Вы справляетесь?
А вообще все такие разные, вот вышли сегодня из зала две девочки подруги, прошла третья тренировка экспресса, одна женщина говорит что уже прям чувствует как свободнее одежда сидит, а бывает девочки выходят с последнего дня экспресса - и не чувствует ничего, даже если замеры показывают результат... Рассказывайте о своих успехах, даже если Вы худеете не только с бодифлексом
И для мотивации!
Sveti_k и я вас поздравляю 2,5 кг отличный результат Доброе утро!
Ну вот и мой итог марафона 2 недельного:
1. потеря см колеблется от 7 до 9 см, понимаю что, замеры делались разными сантиметровыми лентами, быстро, не всегда в нужной точке (нужно что бы кто то отслеживал правильно ли находится сантиметровая лента), ну что имеем, то имеем.
2. вес (подключила диету) минус 2,5кг
Куча позитива от тренера Оксаны Гончаровой, желание двигаться дальше и стройнеть. mavr_nsk надо держаться
Сегодня вообще вечер обжористый какой-то : днём на работе пила йогурт и ела овощной салат , в 19 дома поужинала : рагу из кабачков и морковки + кусочек рыбы, а в 22 вечера не выдержала и ещё рыбы навернула)) завтра посмотрю , что весы покажут утром
А вообще у меня бывают дни сниженного аппетита - я в такие дни и провожу разгрузку.Что аппетит снижен понимаю уже примерно к 12-13 часам и если есть не хочу , то так и держусь на овощах. А бывают дни повышенного аппетита, в такие дни мне и пытаться бесполезно))) Арина23
у меня от дыни тоже всегда привес Арина23

Класс, завтра же попробую огурцы с двумя вареными яйцами И с парой глотков кофе утром.

Скрытый текст: Показать На помидорах целый день мне низзя, чего-то там терапевт весной моей поджелудочной и двенадцатиперстной недовольная была. 1-2 штучки съедаю Скрыть

mavr_nsk ну да многовато получается, всю пачку в разгрузочный день это много. Я на работу покупаю, у меня пачка на 2 дня примерно, ну и не каждый день, но часто.
А про помидоры почитала, оказывается, да есть разгрузочные дни на помидорах, я то их просто начала есть, так как урожай на даче))) и поняла, что собственно спокойно целый день на них могу продержаться.

Скрытый текст: Показать Разгрузочный день на основе томатов Если вы можете себе позволить употребление «золотого яблока», необходимо ознакомиться с некоторыми достаточно популярными вариантами. Наиболее дешевым и эффективным способом похудения следует считать разгрузочный день. В течение суток потребуется употреблять только помидоры. За один день нужно съесть 1,5 килограмма этого овоща. Использовать соль и масло нельзя. Употребление овощей следует разделить на несколько порций. Результатом этого станет потеря одного килограмма. Когда продукт наносит вред? Что еще необходимо знать, используя помидоры для похудения? Не следует забывать, что для него характерно наличие противопоказаний. Использовать овощи не следует в том случае, если имеются заболевания поджелудочной железы, желудка либо двенадцатиперстной кишки. Необходимо знать и о возможности возникновения аллергии либо индивидуальной непереносимости на этот продукт. Можно ли есть помидоры при похудении? При наличии вышеперечисленных факторов этого делать нельзя. Скрыть

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:

И про огурцы тоже кстати отлично особенно с добавлением мяса)))

Скрытый текст: Показать Цитата: Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Самый простой способ прочувствовать на себе все полезные свойства огурцов это устроить разгрузочный день. Для этого необходимо запастись как минимум полутора килограммами свежих огурцов, которые и составят основу рациона на запланированный вами разгрузочный день. Огурцы распределяют на 5 частей и съедают в течение дня, желательно без добавления соли. Кроме того, при возникновении сильного чувства голода допускается включение в рацион разгрузочного дня 100 грамм нежирного творога, либо 100 грамм нежирного отварного мяса, либо два сваренных вкрутую яйца. Подобные огуречные дни можно проводить хоть каждую неделю Скрыть

Арина23 писал(а):

на упаковке написано: энергетическая ценность 330/1380 (пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта) это как вообще? по калориям не считала никогда

Я тоже не пробовала считать калории. Посмотрела - на моих кукурузных написано 350 калорийность, их в пачке 10 штук по 75 грамм.
Если слопать всю пачку за день, то по калорийности как полшоколадки с орешками получится.

Родина-мать (14/09/2016)

Арина23, круто! У вас примерно как у меня, только я 2 интенсива прошла, вес сейчас 74, тоже хочу 70 пройти, психологически легче станет )))

Арина23 (14/09/2016)

Ну я вот на эти подсела, мне кажется это необыкновенно вкусно с кофе утром и в течении дня с помидорами)))

Скрытый текст: Показать Скрыть

хотя тоже знаю, что хлебцы не продукт для похудения)) но мне кажется, что лучше, наверное, хлебцы чем булка или печенье))
на упаковке написано: энергетическая ценность 330/1380 (пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта) это как вообще? по калориям не считала никогда

mavr_nsk (14/09/2016)

Арина23

А, если с кофе и хлебцами, то жить можно Надо попробовать, помидор я столько не съем, а огурцов запросто, люблю их.
Какие у Вас хлебцы, какие-то специальные для похудения? У меня лежат кукурузные, калорийность у них негуманная...

Арина23 (14/09/2016)

mavr_nsk спасибо пачка хлебцов в день и помидоры сколько хочешь и вода, но утром кофе всегда чашка, не могу без кофе и в течении дня тоже обязательно чашка кофе, вот так делала 3 раза, легко было, я люблю помидоры))) я также могу и на гречке день просидеть, потому что гречку тоже люблю, но на помидорах мне легче. А в какой то день полдня ела яблоки, а вечером на ужин была дыня - вес прибавился не знаю почему - думала что тоже типа разгрузки у меня будет)))

mavr_nsk (14/09/2016)

Арина23

Поздравляю!
Кстати, летом гарнир вообще легко игнорировать, по себе заметила.
А Вам не очень тяжело было в разгрузочные дни? И кроме огурцов-помидоров больше ничего, даже кефир не пили?

Арина23 (14/09/2016)

Sveti_k спасибо
Если описать хронологию снижения веса было так:
5 марта встала на весы -79 кг (рост 175)
всю весну старалась меньше есть, вообще я всегда старалсь есть только нормальную пищу (без колбас, лимонадов, конфет, магазинной кондитерки ну и т.д.) подумала что можно убрать или сократить, сократила сами порции, иногда убирала гарнир, т.е. к примеру кусочки мяса и салат - без гарнира. Ну и старалась не есть, когда можно не есть, перестала есть за компанию , например если идем с детьми в кафе - раньше себе что-нибудь тоже брала даже если есть и не хотела.
вес снизился на 6 кг и к лету стал 73 кг , за лето пройдя 3 интенсива вес остановился на 70,5 кг, и вот продолжаю занятия дома вес 69,5 т.е. с начала марта за полгода минус 9,5 кг)))

Sveti_k (14/09/2016)

Арина23
поздравляю, а вы давно занимаетесь? Диету какую то соблюдаете?

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться