/О беременности/Беременность/Наблюдение беременности. Здоровье

Отзывы к статье
Разгрузочные дни для беременных. Подборка с форума.
Cтраница 8

Вернуться к статье

Я вчера устраивала разгрузочный день (яблочный),т.е. 1,5 кг яблок на весь день и на обед тушеные овощи с мясом без хлеба. Вобщем - жить можно, только вот деть засыпать никак не хотел вечером.. я уж и на балкон подышать выходила и пузико гладила - бесполезно,пинается и все тут. До 2-х ночи мы с ним провертелись и тут меня осенило, что он голодный просто ! Покушали немножко и тут же уснули
Сегодня с утра взвесилась - похудела на 1, 7кг !
Вот такие дела. Мне врач сказала, что разгрузочный день надо делать раз в неделю обязательно, он еще и от отеков очень эффективен, я как то прибавила за 4 недели - 4 кило и в течении следющей недели два раза делала разгрузку - результат - минус 900 гр. Так вот мой разгрузочный день - 1,5 литра молока и 500 гр творога и все, больше ничего есть нельзя, эффект потрясающий, но очень сложно есть творог каждые два часа и запивать молоком - брр, но что поделаешь? У меня прибавка на 38 неделе - 11 кг. Мне моя врач советовала не "не есть", а есть правильно. То есть никакой картошки и макарон, нельзя хлеб и сладкое (и все печеное соответсвенно). Мясо не жаренное, всякие котлеты и прочее тоже нельзя. А уж про копчености я вообще молчу.
Увидев мои полные ужаса глаза, она также рассказала, что есть можно: гречку и овсянку (геркулес), в том числе на молоке, все молочное, творог и сыр, овощи и фрукты лучше всего свежие, но и тушеные тоже. Мясо только отварное, зато много.
Я пыталась соблюдать по возможности, бывали конечно срывы, но помогло . Мне менее жесткий разгрузочный день моя врач посоветовала : на обед полноценное "второе" (хороший кусок мяса и гарнир), но без хлеба, а на завтрак и ужин и просто когда захочется - 1,5 кг яблок. Можно еще стакан сока или молока, если сильно захочется Спасибо большое, мне тоже советовали на яблоках и кефире, но я тогда озверею точно...
Wild_S а можно зарядочку мне? а то скоро уйду совсем в декрет, надо будет себя занимать чем то... в жару я предпочитала разгрузочный день на одних яблоках - 1,5 кг и литр сока.
а про врачей могу посоветовать меньше (а лучше совсем не) пить на ночь, приходить утром и взвешиваться до завтрака, так вес несколько меньше. Лучший совет! Забить на врачей, которые так говорят! В последнем триместре набирают 4-5 кг. И прибавка 15 кг- не смертельная ни для тебя, ни дня малыша. Разгрузочные дни могут реально сказаться на его состояние, ему необходимы витамины, минеральные вещества каждый день в должном объеме. Поэтому надо думать прежде всего о нем! Полезные советы: делать зарядку (если надо, могу написать какую), есть не много за один присест, а лучше 5-6 раз в день но легкими перекусами, не есть за 4 часа до сна, завтрак долен быть плотным, ну и исключить копченности, хлеб, цитрусовые, жареное, сладкое. Необходимое мясо готовь на пару, елси вари. А не есть вообще- не стоит.

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться