/Красота и здоровье. Отношения/Отношения

Отзывы к статье
Почему не стоит тратить время на добрые советы?.
Cтраница 3

Вернуться к статье

Вообще как раз быстрые углеводы питают мозг, в краткосрочной перспективе, поэтому как от них отказываться? При этом надо понимать что питание мозга, это снабжение не только глюкозой, но и кислородом. Важно есть и быстрые и медленные углеводы, хорошие жиры и белки. Клетчатка -это по сути и есть продукты с содержанием медленных углеводов, поэтому отдельно ее не упоминаю.

Хочу двойню писал(а):

$@$ Быстрые углеводы однозначно надо исключать, а совсем их убирать -значит съедать больше белков или жиров, что тоже не есть хорошо.

можно просто на медленные заменить

Хочу двойню (11/04/2019)

$@$
Быстрые углеводы однозначно надо исключать, а совсем их убирать -значит съедать больше белков или жиров, что тоже не есть хорошо.

Sol'ka (11/04/2019)

RitaBodita
Мозги разные бывают. Мой точно питается шоколадом.

RitaBonita (11/04/2019)

Sol'ka писал(а):

Н.В. Конечно. И мозг тоже питать надо, ему без углеводов никак.

мозг питается глюкозой
а она синтезируется и из белков с жирами тоже

Sol'ka (11/04/2019)

$@$

Цитата:

вот уменьшить угли будет даже эффективно для нормализации всех этих гормонов.

Я верю, что в каких-то конкретных случаях это именно так. Но, возвращаясь к теме топика, я бы не давала всем подряд такой бесплатный совет.

$@$ (11/04/2019)

Sol'ka
Я знаю, но ключевое здесь не иметь проблем со здоровьем, но к примеру есть проблемы с щитовидкой, есть проблемы с инсулинрезистентностью, есть проблемы с водным обменом и склонность к отекам, есть проблемы с гормонами, выделеямыми репродуктивной системой и всё, просто снижения калорий не будет иметь эффекта ,никакого, а вот уменьшить угли будет даже эффективно для нормализации всех этих гормонов.
И большинство тех, кто не может похудеть годами имеют именно какую-то проблему, либо смесь из вышеперечисленного.
За тех у кого обычный переход на правильную пищу и общее уменьшение калорий эффект я очень рада.
Но я к сожалению не отношусь к этой категории счастливчиков. Про эндокринологов... ну так они не предлагают волшебной таблетки, которая решит проблемы с горомонами и будет автоматическое похудение, нет они предлагают похудеть и это улучшит проблему, а таблетка только как основное лечение, которая не будет иметь никакого эффекта на вес, либо только в очень-очень отдаленной перспективе, но вряд ли. То что уже сделано и набрано поломками в гормонах оно убирается лишь как последствия , но от образования новых килограммов частично лечение защищает.

Sol'ka (11/04/2019)

$@$

Цитата:

очень много исследований проведено сейчас во всем мире, которые подтверждают, что низкоуглеводные диеты дают результат.

Изучите вопрос пошире. И будет вам счастье узнать, что и низкожировые диеты дают результат, и вегетарианство, и веганство, и чередование гречневых и яблочных дней, и прочая, и прочая.
Если быть активным, заниматься спортом, пить достаточно воды, не жрать фигню, не переедать и не иметь проблем со здоровьем, то абсолютно любой стиль питания будет способствовать стройности.

Лелечка))) (11/04/2019)

$@$ писал(а):

Sol'ka писал(а): $@$ писал(а): Уточнение: Жрать надо меньше углеводов. Да ладно. Если уж уточнять, то: пустых углеводов. Ну и из белков-жиров тоже только полезное оставить. Но без дефицита углеводов ( любых) не худеется, даже на дефиците калорий, даже на длительном дефиците калорий.

Очень даже худеется)

Марочка (11/04/2019)

$@$ писал(а):

Вот вы пили, тренировались и отказались от Трансжиров во время урезания углеводов? И сколько углеводов ели, считали?

Сейчас я пока собираюсь с силами. Вот сходила к специалисту, прошла какие-то обследования и установила, что метоболизм уже нарушила.
Понимаете, всю жизнь сидела на ограниченном количестве калорий 600-1000 и при этом ела в основном белок, ну еще немного клетчатки. Спортом не занималась - не мое (вот совсем) Итог плачевный: Организм со временем стал есть себя, очень пострадала мышечная масса, которая заменилась жиром, его в организме много Лишний вес стал появляться уже после 35, когда я начала давать слабинку и стала иногда себе позволять пожрать. Все, что съедалось сверх моих 1000 калорий откладывается в сальце Сейчас хожу пешком, в бассейн и стараюсь есть не менее 1500 калорий в день, но не злоупотреблять быстрыми углеводами - не поправляюсь, но и не худею Ладно, я упертая - справлюсь...

Ver511 писал(а):

Простите, если это Вы на аватарке- то Вы прекрасно и аппетитно выглядите для своего возраста, зачем Вам худеть?

Спасибо Да, это я на аватарке. Мне видимо повезло с генетикой, так как тело, несмотря на неправильное соотношение жира/мышц, выглядит очень плотненько, целлюлита и жировых складок как у шарпея нет. Но вес лишний все же есть. Ношу 48-50 размер, а хотелось бы 46...

Ver511 (11/04/2019)

Марочка писал(а):

Н.В. писал(а): Углеводы - это главный источник энергии для организма. Если их исключить, то организму придётся переходить в энергосберегающий режим, снижать метаболизм и очень рационально использовать каждую калорию, а также запасать энергию (посредством жира) как только она вдруг снова станет поступать в организм. Вот именно так я и порушила свой обмен веществ Всю жизнь, считала себя толстой и ограничивала жестко в углеводах. В итоге у меня лишний вес и одновременно недостаточность потребления пищи В общем нужен баланс БЖУ+подвижность, иначе фигня получается. Стараюсь теперь есть больше, но полезной пищи, оказывается это трудно Вроде пока вес в большую сторону не ползет, но и не уменьшается

Простите, если это Вы на аватарке- то Вы прекрасно и аппетитно выглядите для своего возраста, зачем Вам худеть?

$@$ (11/04/2019)

Марочка писал(а):

Н.В. писал(а): Углеводы - это главный источник энергии для организма. Если их исключить, то организму придётся переходить в энергосберегающий режим, снижать метаболизм и очень рационально использовать каждую калорию, а также запасать энергию (посредством жира) как только она вдруг снова станет поступать в организм. Вот именно так я и порушила свой обмен веществ Всю жизнь, считала себя толстой и ограничивала жестко в углеводах. В итоге у меня лишний вес и одновременно недостаточность потребления пищи В общем нужен баланс БЖУ+подвижность, иначе фигня получается. Стараюсь теперь есть больше, но полезной пищи, оказывается это трудно Вроде пока вес в большую сторону не ползет, но и не уменьшается

очень много исследований проведено сейчас во всем мире, которые подтверждают, что низкоуглеводные диеты дают результат. Это значит что суточное употребеление углеводов должно быть не более 120 у женщин не черезчур полных. У мужчин и очень полных людей эта норма выше, они будут худеть и до 200 гр углеводов в сутки.
Меньшая гарница должна быть от 50 ( минимальный минимум) и до 100.
Чтобы организм не уходил в режим снижения метаболизма обязательно пить примерно 35 мл на кг тела ( то есть те самые 2 литра в день) и обязательно повысить физическую активность и силовые тренировки. Ну и не есть трансжиры, что само собой разумеется, их вообще нельзя есть.
Обычно те кто говорят, что урезали углеводы и обмее веществ встал, не пьют, не тренируются и заменяют углеводы какой- нибудь пищевой бякой.
Вот вы пили, тренировались и отказались от Трансжиров во время урезания углеводов? И сколько углеводов ели, считали?

Djuly888 (11/04/2019)

Может автору начать с себя?) И не тратить время на советы?)

Марочка (11/04/2019)

Н.В. писал(а):

Углеводы - это главный источник энергии для организма. Если их исключить, то организму придётся переходить в энергосберегающий режим, снижать метаболизм и очень рационально использовать каждую калорию, а также запасать энергию (посредством жира) как только она вдруг снова станет поступать в организм.

Вот именно так я и порушила свой обмен веществ Всю жизнь, считала себя толстой и ограничивала жестко в углеводах. В итоге у меня лишний вес и одновременно недостаточность потребления пищи
В общем нужен баланс БЖУ+подвижность, иначе фигня получается. Стараюсь теперь есть больше, но полезной пищи, оказывается это трудно Вроде пока вес в большую сторону не ползет, но и не уменьшается

Sol'ka (11/04/2019)

Н.В.
Конечно. И мозг тоже питать надо, ему без углеводов никак.

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться