2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Почему большинству людей не нужны фитнес-гаджеты
Фитнес-гаджеты способны на многое: посчитать количество пройденных шагов, потраченных калорий, оценить качество сна… Но помогают ли они похудеть, накачать мышцы и правильно питаться? Большинству людей – нет. Для кого фитнес-девайсы нужная вещь, а для кого – пустая трата денег, читайте в нашей статье.
Что такое «фитнес-гаджет»
Давайте рассмотрим один из самых продаваемых спортивных гаджетов: фитнес-браслет или фитнес-трекер. Если у вас нет этого устройства, то вы наверняка видели его у людей в спортивном клубе или на улице. Это резиновые браслеты, которые часто не имеют экрана. Браслет, по сути, датчик, который синхронизируется со смартфоном и посылает туда информацию о вашем организме. Информацию пользователь видит через специальное приложение. Что умеет фитнес-браслет? Отслеживать физическую активность, измерять пульс, количество пройденных шагов, включать будильник в оптимальное время. Более продвинутые варианты определяют артериальное давление, сообщают о необходимости выпить воды, отдохнуть или подвигаться. В качестве второстепенного функционала они могут информировать пользователя об смс, звонке на мобильный телефон, каком-либо событии в социальной сети и т.д.
Фитнес-гаджеты: научные исследованияУченые провели много экспериментов для определения эффективности фитнес-гаджетов. Как показало исследование специалистов Орегонского университета медицины и естественных наук (США), эти устройства полезны только в том случае, если их хозяин ставит перед собой четкие цели. В исследовании приняли участие 400 человек. Каждый получил фитнес-браслет, который в течение полугода замерял активность. В итоге укрепили свое здоровье только те, кто точно знал, какой цели они хотели добиться. Вот результаты еще одного исследования. Ученые из Стенфорда пришли к выводу, что фитнес-трекеры правильно измеряют частоту сердечных сокращений, но плохо оценивают расход энергии (потраченные калории). Они протестировали 7 видов спортивных девайсов на группе из 60 добровольцев. При измерении расхода калорий все гаджеты выдали погрешность более 20%. Максимальная ошибка составила 93%!
Устройства показывают неверные показатели, потому что не учитывают индивидуальные особенности человека: например метаболизм у всех разный, а расход калорий трекер считает по общему принципу. Поможет ли гаджет похудеть? Университет Питтсбурга провел эксперимент, показавший, что фитнес-трекеры неэффективны при длительной потере веса. В двухлетнем исследовании приняли участие 500 человек с избыточным весом. Им дали задание – начать регулярно ходить в спортзал и сесть на диету. Половине из них выдали фитнес-трекеры. В результате в группе с гаджетами люди похудели в среднем на 3,5 кг, а в группе без них – на 5,9 кг.
Конечно, это не означает, что от фитнес-гаджетов нет пользы. Они корректно измеряют ряд показателей. И это работает, когда человек использует их, как мотивацию. Но многим людям полученных данных недостаточно для достижения целей тренировок... Это как с абонементом в спортзал: его покупка не означает, что вы станете стройным. Он лишь предлагает средство помощи, а воспользоваться, или нет – каждый решает сам.
Мнение новосибирских экспертов о фитнес-гаджетах
- Используете ли вы фитнес-гаджеты? Если да, то какие и как они вам помогают в достижении целей тренировок? Александра
Дмитрий
- Считаете ли вы, что эти устройства – действительно важные помощники людей, занимающихся фитнесом или спортом, или их польза преувеличена? Александра
Дмитрий
- Есть ли какие-то фитнес-гаджеты, которые вы никогда не использовали, но хотели бы попробовать? Александра
Дмитрий
Подводим итоги: нужен ли фитнес-гаджет именно вамПопулярные фитнес-гаджеты в том виде, в котором они сейчас есть, практически бесполезны для большинства людей.
Для профессиональных спортсменов фитнес-гаджеты играют важную роль. Им необходим тщательный анализ подготовки к соревнованиям, чтобы корректировать тренировки и питание. Возможно, если эти устройства станут учитывать особенности организма конкретного человека, их рекомендации действительно будут помогать и мотивировать пользователей становиться более здоровыми. Возможно. Но не сейчас. 23.03.2018
Автор: Екатерина Литвинова
Да, отличная статья, муж мой уверен, что браслет нужен, он много бегает и хочет контролировать свой пульс, чтобы не навредить здоровью ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
У природы нет плохой погоды (Фотофорум. Все о фото)Волшебные капельки, дождинки, росинки (Фотофорум. Все о фото)Розы - часть 23 (Наш цветник )УЗБЕКИСТАН - Ташкент, Самарканд, Фергана, Бухара, Хива (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Нетривиальный пэчворк (Пэчворк, квилтинг,- лоскутное шитье)Atlantis Somens - Divine JPG-Clean Suede ELDO (Парфюмерные распивы)Япония (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Пульс Сибмамы (Обо всем)Всё из клубники (Кулинарные флешмобы)Горный Алтай 8! (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)
![]() Объявления
Отдам (Отдам даром)Продам вещи новые (Одежда для малышей до года (до 85 см))Продам прорезыватель, погремушку (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Продам вещи новые и б/у (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Продам летние туфли р. 38,5 (Обувь для взрослых (ДО))Меняю новое и б/у (Пункт обмена и проката)Продам новое и б/у (Товары для дома и семьи. (ДО))отдам разное (Отдам даром)Бандаж дородовый, послеродовый (Товары для беременных и кормящих (ДО))фиалки (Цветочный рынок. Объявления по домашним растениям)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |