2 3 |
/О беременности/Беременность/Образ жизни во время беременности
Видеокурсы гимнастики для беременных (обзор)Для большинства будущих мам занятия гимнастикой – насущная необходимость. Специальные упражнения для беременных не только улучшат самочувствие мамы и помогут ей быстро прийти в форму после родов, но и положительно сказываются на развитии малыша. Разумеется, прежде чем приступить к упражнениям, нужно обязательно посоветоваться со своим врачом – все-таки физические нагрузки для беременных, особенно в первом триместре, должны проходить под строгим медицинским контролем. Поэтому лучше всего заниматься не дома, а в одной из групп для беременных, под руководством опытного инструктора, знающего все тонкости работы с будущими мамами. Однако если врач полагает, что вам не требуется специальное сопровождение, а у вас, несмотря на беременность, есть много домашних и рабочих обязанностей, то заниматься можно и самостоятельно, воспользовавшись одним из видеокурсов для беременных. Сегодня мы расскажем о самых популярных из них.
Гимнастика от Светланы ЛитвиновойНаверное, самое популярное видео демонстрирует телеканал «ЖиВи!», специализирующийся на фитнес-программах. Занятия для беременных ведет бодрая и оптимистичная Светлана Литвинова - четырежды победительница чемпионата России по хип-хопу в Москве, дважды - «Золотого кубка мэра» во Владимире (2003-2004), победительница DAIKIN-Petrovsky Cup 2004 в Санкт-Петербурге и Open Russian Cup 2004 и 2005 и прочее, прочее, в том числе обладательница национальной премии «Совершенство» за вклад в развитие современной хореографии в номинации «Лучший соло-исполнитель». Беременная Светлана сама разработала уникальный фитнес-комплекс для будущих мам, учтя рекомендации специалистов в области акушерства и гинекологии.
Если вам неудобно «ловить» телетрансляцию, то вы можете оформить на сайте телеканала платную подписку на все 33 ролика или приобрести видеодиск. Несколько роликов есть и на youtube. Кстати, теперь Светлана, уже ставшая мамой, ведет на телеканале гимнастику для молодых мам. Но это так, на будущее.
Комплекс упражнений от профессора Михаила МедведеваЛидер youtube по числу просмотров – комплекс гимнастики для беременных от профессора кафедры акушерства и гинекологии Днепропетровской медицинской академии, акушер-гинеколог высшей категории, доктора медицинских наук Михаила Владимировича Медведева.
Есть раздел с фитболом (можете пропустить его, если у вас нет мяча) и, что встречается нечасто – раздел с упражнениями Кегеля. Поскольку продемонстрировать их фитнес-модели было бы затруднительно, его сопровождает образная мультипликация.
Зарядка с Машей ЕфросининойЕсли вам до смерти скучно заниматься под плавную музыку и дидактические команды ведущих, то для вас – зарядка для беременных с Машей Ефросининой. Популярная украинская и российская телеведущая (вы могли видеть ее на канале Муз-ТВ и в передаче «Фактор страха») благополучно родила сына в августе прошлого года, а перед этим записала три комплекса упражнений по 15-20 минут для второго триместра и три комплекса для третьего триместра.
Гимнастика от физиотерапевта
Если до беремененности вы не пренебрегали посещением спортзала, сама беременность протекает без осложнений, и плавные повороты и наклоны вас не удовлетворяют, то… то сперва посоветуйтесь с врачом! Русскоязычный закадровый перевод наложен на иностранный текст, так что об изначальном происхождении этого видео ничего сказать не можем.
Гимнастика для беременных от Дениз ОстинА вот о знаменитом американском фитнес-тренере Дениз Остин сказать можно многое: с 12 лет серьезно занимавшаяся гимнастикой она стала автором множества фитнес-курсов для похудения – от йоги до танцевальных миксов. Ее профессионализм был высоко оценен спортивным сообществом: дважды, в 2002 и в 2006 году она избиралась главой комитета по физическому развитию и спорту в США.
Вашему вниманию предлагается тренировка для первого и второго триместра беременности: Для третьего триместра беременности Кардиотренировка для беременных Завершить обзор хочется рекомендациями Американского института гинекологии, которые прилагаются к тренировкам Дениз Остин:
Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете любой из этих симптомов:
5.07.2015
Обзор подготовила Алена Новикова
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
zemlyanika, С_Ольга_Н, вот в этой теме http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=147634 собрана актуальная информация про курсы и, в том числе, гимнастику, аквааэробику, йогу для беременных. Посмотрите - там есть и Бердск, и Академгородок.
тоже гимнастику с первым ре делала...в итоге двойное обвитие...
Судя по всему, на что-то приличное в Бердске надеяться не приходиться? Ни гимнастики, ни йоги, ни аквоаэробики? Может тогда в Академе посоветуете, чтобы из Бердска легко добираться было?
Подскажите, пожалуйста, есть ли в Бердске гимнастика для беременных?
Девочки, а вы уже знаете, что всеми нами любимая школа "Рождение" открыла новый филиал по гимнастике на ЗОЛОТОЙ НИВЕ!? ул. Бориса Богаткова 218 (понедельник, четверг с 13 до 14 часов) Первое занятие до 15 марта в подарок
Занимаюсь сама йогой для беременных, но получается не часто, поэтому хожу к своему учителю иногда на обычную хатху, но она адаптирует асаны для меня.
Сейчас выложу в дневнике очень простое видео, по которому я занимаюсь. Анна111111 если ещё актуально Студия Аква аэробики Калифорния г. Новосибирск, район Октябрьский, Никитина 20/ 2, тел. 286-44-51 - лекции, аквааэробика, сайт baby-swimming.ru/ девочки, а не знаете где на правом берегу аквааэробика? Занималась Аква и дома, но как-то неудачно потянулась и угроза выкидыша на 32 неделе. Все прекратила. Наверное, тем кто уже "отстрелялся", просто некогда писать Что-то давно никто не отписывался, а мне интересно, ходил ли кто-нибудь на какие-нибудь курсы, на каких сроках и какие впечатления? Здесь просто многие себя рекламируют, хотелось бы узнать отзывы, если есть) Может быть, не в ту тему пишу, но много страниц просмотрела, вот, что нашла... не обязательна гимнастика специальное.. просьто пощаще на коленках работу всяческую выполняйте и все ок будет Анастасия Габец благодарю за ответ! Лия* конечно стоит!!! Двигаться нужно обязательно на любом сроке, начинайте потихонечку, вот и всё у меня вопрос... сейчас 34я неделя - стоит ли начать ходить пару раз в неделю в бассейн?? плавать хочется....... |
[Безопасность] Госавтоинспекция МВД России разъясняет, как безопасно использовать средства индивидуальной мобильности Актуальные темы форумов
Академия ukids (Кружки, клубы и обучающие центры)Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Анапа 2024🐬 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Какое это растение? -3- (Цветы и домашние растения)Калининград и Российское побережье Балтийского моря (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Лактостаз (Грудное вскармливание)! Рейтинг врачей и акушеров, принимающих роды (Роды и роддома)Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)Цветик-первоцветик (Наш цветник )
Объявления
Продам запчасти для Тойота Гая: капот, фары, радиатор... (Автомобильная ДО )Одежда на мальчика/девочку,уни! Вещи на малышку от 56 2.07 (Одежда для малышей до года (до 85 см))Отдам обувь и другое, рцр передаю (Отдам даром)Хорошие вещи на мальчика от 122 см (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)****продам вещи фирменные**** (Одежда для взрослых (ДО))Обувь на мальчика и девочку!) (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))*вещи на мальчика и девочку* (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Обувь размер 36 (Обувь для взрослых (ДО))Игрушки, пазлы, ортоподушка, бутылочка, нагрудники (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Одежда д/берем-х, туника,накладки н/унитаз (Товары для беременных и кормящих (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |