2 3 |
/О беременности/Беременность
Беременность летом: 6 простых советов
В жару даже молодым здоровым людям приходится нелегко, что уж говорить о беременных женщинах, ежесекундно испытывающих дополнительную физическую нагрузку.
Как пережить беременность летом с минимальным дискомфортом? Пить или не пить?Конечно, пить надо сразу, как только возникает жажда, это не обсуждается. Также все знают, что сладкие газированные напитки – это, скорее, десерт, а никак не средство утоления жажды – после них пить захочется еще больше. Но и одну воду пить бывает «скучно», особенно если до беременности женщина не обзавелась такой привычкой. Чем можно разнообразить питьевой рацион?
Конечно, хуже всего газировка – это и лишние углеводы, и кислота, вызывающая у беременных изжогу, и, собственно, газ, провоцирующий отрыжку. Немногим лучше другие консервированные напитки, которые можно приобрести в магазинах: квас, сок, нектар - у них те же самые недостатки, разве что сахара чуть меньше, но и этого достаточно, чтобы вызвать отеки.
Некрепкие травяные и зеленые чаи также не повредят беременным – пить их можно охлажденными и, разумеется, без сахара. Если вы заметили, что у вас появились отеки – обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, они могут быть признаком осложнения беременности – гестоза. До приема врача старайтесь обращать внимание на то, как вы пьете: пейте чистую воду понемногу, маленькими глотками – так вы точнее определите, когда утолите жажду. И, конечно, не провоцируйте жажду острыми и солеными блюдами.
Есть или не есть?
Проблемы возникают с выбором фруктов: первые арбузы и дыни сами по себе не всегда отличаются высоким качеством, но даже если вы уверены в их безопасности – порции должны быть небольшими; несколько больших ломтей арбуза может спровоцировать появление отеков.
![]() Очень сладкие фрукты, такие, как инжир и виноград, тоже следует употреблять в умеренных количествах, поскольку избыток фруктозы и сахарозы может спровоцировать гестационный диабет. В целом отдавайте предпочтение тем сезонным овощам, фруктам и ягодам, которые растут в нашем регионе, благо летом их выбор необыкновенно богат.
Потеть или… потеть?Повышенная потливость – настоящая проблема многих беременных. Что поделать, организм будущей мамы в первую очередь заботится об оптимальной терморегуляции, а вовсе не об эстетике. Чтобы хоть как-то уменьшить неприятные ощущения – выбирайте легкую свободную одежду из хлопка без резинок и других стягивающих элементов. Поинтересуйтесь у врача, нужен ли вам бандаж постоянно; в жару он может вызывать раздражение кожи и сильный дискомфорт, возможно, на короткие прогулки вы сможете отправиться и без дополнительной поддержки.
Купаться или не купаться?Жарким летом всем, в том числе и беременным, хочется принять прохладный душ, понежиться в ванне, а то и поплавать в теплом море. Это лучший способ освежиться, но будущей маме нужно избегать холодной воды – ее температура должна быть немного выше температуры тела. Система кровообращения беременной женщины и так несет двойную нагрузку, а спазм периферических сосудов от резкого охлаждения может привести к ухудшению самочувствия.
Давление – то выше, то нижеТонометр – очень полезный прибор в доме беременной женщины, но и без него вы сразу почувствуете признаки повышения артериального давления: резкая головная боль, позывы к рвоте… Не медлите, сразу же обратитесь к врачу, повышение давления опасно и само по себе, но может быть и первым признаком возникших осложнений – вплоть до самопроизвольного прерывания беременности. Никакая самодеятельность в этом вопросе не допустима!
Не меньше неприятностей может доставить будущей маме и внезапное понижение артериального давления, которое часто возникает в жару даже у женщин, не страдавших раньше гипотонией. Слабость, дурнота и головокружение, «ледяные» руки и ноги - все это также повод обратиться к врачу. Однако в этом случае можно воспользоваться и домашними средствами – к примеру, понюхать салфетку, на которую нанесено несколько капель эфирного масла розмарина, сделать несколько простых физических упражнений (желательно в положении лежа, чтобы избежать головокружения), мягко растереть кисти и ступни.
Загорать или не загорать?Солнце полезно всем, в том числе и беременным. Речь не идет о том, чтобы пойти на пляж на весь день, но утренняя или вечерняя прогулка в полутени – идеальна для синтеза необходимого малышу витамина Д.
Обычно они постепенно исчезают после родов, но могут остаться и до конца жизни.
Несколько простых советов
Летняя беременность – это прекрасно. Не надо кутаться в тяжелые шубы и пуховики, можно подолгу гулять, без риска замерзнуть и поскользнуться, на столе – свежие фрукты и овощи, а яркий солнечный свет - лучшее средство от хандры и депрессии. Легкой вам беременности и удачных родов! 30.06.2014
обновлено 30.06.24 Автор: Алена Новикова
![]() ![]() ![]() Комары только летом ужасно надоедают ![]() ![]() ![]() Сейчас на середине срока хорошо, и одежду добеременную можно пока носить) И купалась и загорала, купалась , правда, в бассейне на Ремиксе в Бердске . Ох первого рожала зимой и все думала как моя мама все беременности(3) ходила летом! Сочувствовала ей. Вторую дохаживаю летом и убедилась, что была права. Зимой конечно беременной особенно не погулять, но летом...даже спать полноценно из-за жары не могу. мне летом было тяжело в жару - животик большой уже был. даже просто пройтись не хотелось, какие уж там велосипеды,) Я загорала, недолго только и не на пекле! на 9 месяце даже на моторной лодке каталась ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() [Детский отдых] ![]() Единая программа в детских лагерях: детский отдых по стандарту ![]() ![]() Актуальные темы форумов
Фото дня - один день - одна фотография (Фотофорум. Все о фото)Флешмоб Время путешествий: Голубой цвет (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Игра фото-цепочка. Часть 10 (Фотофорум. Все о фото)Розы - часть 23 (Наш цветник )Расскажите мне про Сахалин... (и не только) (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Аромат дня -16 (Клуб любителей парфюма)✈ SUN TRAVELS ✈ ___ туристкомпания ___ Нск-Академ (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Болтушка брекетоносцев - том 6 (Уход за телом и лицом. Косметология. Маникюр)пионы-2 (Наш цветник )
![]() Объявления
Одежда для девочек. Недорого (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Много разной обуви для мальчика и девочки (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Одежда для мальчиков и девочек. (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Цены снижены! Много мембраны (дев.) от 98 см, новое для мальчика (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Переезд, раздаю детские вещи (Отдам даром)Подготовка к Егэ и Огэ по информатике (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Продам магнитный конструктор (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Отдам массу для лепки (Отдам даром)Книги, муз. диски, аудио кассеты, диафильмы (Товары для дома и семьи. (ДО))Продам книги Ссср и современные, игрушки, диафильмы (Детские товары (ДО) в Новосибирске)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |