2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Будем знакомы, жировая ткань!
Однако, оказывается, жировая ткань - наш друг! Без нее организму придется несладко. Все дело в ее качестве и, конечно, количестве. Зачем нам вообще нужна жировая ткань?Самая известная её функция в организме – хранение запасов «на черный день». Так же, как и люди с ожирением, люди с дефицитом веса в группе риска при инфекционных заболеваниях. Но это еще далеко не всё. Жировая ткань служит каркасом для внутренних органов, распределяя их внутри тела. Она нужна для пассивной терморегуляции. Кроме этого, внутри неё есть клетки, которые активно производят тепло для обогрева организма. Из чего состоит жировая ткань?Очевидно, что из жировых клеток, адипоцитов. Но все сложнее, чем кажется: эти клетки могут быть разными. Сейчас учеными принято выделять белые, бурые, бежевые и розовые адипоциты, которые в разных сочетаниях могут находиться в разных участках тела. Бурый жир - действительно бурый, потому что больших жировых капель внутри его клеток нет, зато есть много митохондрий (специальных органелл, работающих как ТЭЦ), делающих клетку более темной под микроскопом из-за высокого содержания в них железа. Эти клетки нас греют, правда, у взрослого человека их относительно немного, и находятся они в строго отведенных для них местах - вдоль позвоночника и около шеи. Бежевые адипоциты разбросаны между белыми. Они похожи и на белые, и на бурые (Рис. 1), и тоже могут участвовать в обогреве тела. Розовые адипоциты – специальная разновидность клеток, развивающаяся из белых адипоцитов в молочных железах в конце беременности, они участвуют в лактации, а после ее завершения снова превращаются в белые.
Более 90% ее объема составляют собственно белые адипоциты. Но если смотреть не на объем, а на количество клеток, то адипоцитов окажется около 15%. Половину же всех клеток белого жира в норме составляют предшественники адипоцитов, преадипоциты. Организм держит их про запас на замену действующим жировым клеткам.
Потом она уничтожается главными «чистильщиками» организма - макрофагами, а на ее место заступает «свежая» клетка, получившаяся из преадипоцита. Со смертью адипоцитов связана самая большая проблема жировой ткани. Маленькие клетки уничтожаются в организме с помощью процесса, называемого апоптозом: они сами аккуратно упаковывают своё содержимое перед смертью, а потом разбиваются на более мелкие, окруженный клеточной мембраной шарики – «апоптотические тельца», их-то и собирают макрофаги. Обычно на расчистку места после апоптоза клетки уходит около суток. Что же идет не так при ожирении?При ожирении адипоциты становятся большими. Жирные кислоты поступают и поступают, почти не выходя обратно. Они начинают окисляться внутри клетки, провоцируя ее быстрое старение. Разросшиеся клетки всё дальше отодвигаются сами и отодвигают своих соседок от кровеносных сосудов, у них начинается кислородное голодание. Клетки посылают сигналы SOS, прося провести к ним кровеносные сосуды и вообще сделать что-то с переполняющими их жирными кислотами. На помощь пытаются прийти все те же макрофаги. Они растворяют межклеточный матрикс (волокна, скрепляющие между собой клетки) для того, чтобы можно было провести к ним кровеносные сосуды, а также начинают сами уничтожать слишком пострадавшие клетки. У человека с ожирением ускоряется жизненный цикл жировых клеток, в год у него умирает в 2 раза (по другим данным - в 30 раз) больше адипоцитов, чем в норме.
Макрофагам приходится собираться группами до 15 штук, сливаться в одну многоядерную клетку (под микроскопом она видна как «короноподобная» структура), окружать со всех сторон адипоцит и запускать его некроз (Рис. 2). На расчистку места после смерти большого адипоцита уходит больше недели. Некроз, в отличие от апоптоза - воспалительная реакция, и круг начинает замыкаться. На сигналы воспаления из крови в жировую ткань ползут всё больше макрофагов, у людей с морбидным ожирением (ИМТ > 40 кг/м2) они могут составлять до 50% от всех клеток висцеральной жировой ткани. При этом интересно, что в подкожном жире такого накопления иммунных клеток почти не происходит, хотя адипоциты там тоже разрастаются.
Макрофаги уничтожают всё больше адипоцитов, выпавшее во внеклеточное пространство «неупакованное» содержимое жировых капель поддерживает развивающееся воспаление. Было даже предложено считать ожирение воспалением висцеральной жировой ткани. В итоге организм живет с постоянным очагом воспаления, а плохо работающие от перегрузки адипоциты пытаются немного облегчить свою участь и снижают чувствительность к инсулину. За этим следует весь известный набор осложнений ожирения. А что говорит медицина о способах справиться с ожирением?Волшебных таблеток и уколов от ожирения по-прежнему нет. Кроме ограничения в пище жиров и особенно «быстрых» углеводов, нужны физические упражнения. Они перепрограммируют клетки на «отдачу» жирных кислот вместо запасания. Надо беречься от вирусных инфекций - показано, что многие вирусы для своего удобства перенастраивают жировой обмен хозяина так, что провоцируют ожирение. Ещё один способ борьбы с лишним весом, как ни странно - закаливание. Организм, вынужденный постоянно настраиваться на меняющуюся температуру окружающей среды, вовсе не наращивает белый жир, а стимулирует образование бежевых адипоцитов, а они перерабатывают жир в тепло. Нужно «подружиться» с бактериями из своего кишечника. В экспериментах с мышами, выращенными в безмикробной среде, животным пересаживали бактерии из кишечников нормальных и ожиревших на высокожировой диете соплеменников. Мыши, получившие набор бактерий от жирных сородичей, набирали вес гораздо быстрее. Известно, что у людей с ожирением в кишечнике изменено соотношение разных видов бактерий. Короткие «ударные» голодания только растревожат это сообщество, для достижения баланса нужно последовательно и терпеливо вырастить правильный набор бактерий, придерживаясь правил здорового питания. При изучении генетики людей с ожирением ученые нашли большое количество генов, мутации в которых предрасполагают к набору веса. И значительная их часть – гены, кодирующие белки нервной системы, в том числе определяющие циркадные ритмы и склонность к тревожным расстройствам.
Удивительным кажется то, что в развитии ожирения оказались замешаны многие гены иммунной системы. Известно, что наша иммунная система наиболее быстро менялась в ходе расселения людей по планете. Возможно, что несовершенная регуляция нашего веса и аппетита – плата за возможность жить не только в Африке. Таким образом, ничего нового в контроле над собственным весом пока не появилось. Люди с наследственными формами ожирения и гормональными нарушениями лечатся у специалистов, а тем, кто набрал лишнего, потеряв контроль над аппетитом, советуют диету, физические упражнения, закаливание и достаточное количество сна. В конце концов, если мы набрали вес, то это значит, что наша жировая ткань хорошо поработала и спасла нас от отравления жирами. Почему бы ее не отблагодарить, облегчив ей без того непростую жизнь? С.В. Михайлова, Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
МариЖа, я склоняюсь к тому, что не надо бороться со своим организмом, все происходящее в нем - его попытки сделать нашу жизнь лучше. С ним имеет мысл дружить)))
Большое спасибо за поучительную, интереснейшую статью!! Перечитала на два раза, пытаясь вникнуть во все тонкости!! Давно борюсь с лишними 10кг, сейчас точно есть понимание и мотивация к нормализации веса.
Спасибо! Очень интересно.
Очень интересно. С удовольствием прочитала. Спасибо!
Очень интересно! Большое спасибо за статью!
Спасибо огромное за такой подробный рассказ! Для меня очень нужная и важная информация. Некоторую информацию частями встречала, но вот так доступно и подробно впервые вижу.
Прекрасная статья!!
То, что здоровый образ жизни (закаливания, здоровое питание, физические упражнения, здоровый сон) ведут к более здоровому телу, отличному самочуствую и гораздо меньшему риску для здоровья, для меня уже как аксиома. Но насколько же интересно было узнать, как все это биологически работает и почему именно здоровый образ жизни очень важен! Спасибо вам!! |
[Школа] Сколько должно быть уроков: в день, в неделю... А также о «внеурочке» и переменах Актуальные темы форумов
Гадалки, ясновидящие - том 4 (Жизнь семейная)Муж проводит время с бывшей женой и ребёнком. (Жизнь семейная)Литературный флешмоб по рассказам № 11 (Культурная жизнь)О чем бы еще поныть...))) Том 21 (Обо всем)Легендарная Kashaya De Kenzo (Парфюмерные распивы)Микроучастки школ (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Разрыв внутреннего мениска коленного сустава (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Пробежка по Питеру - часть 2 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Томск (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)
Объявления
🍄*САДОВЫЙ ДВОР*ZEMA*семена БИОТЕХНИКА*ГОРТЕНЗИИ ВЕСНА 25 (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)! Домашние МЯСО,цыплята,кролики,БРЮККЕ,пельмени,МЁД (ТОМ-2) (Продуктовая корзинка для вас и ваших детей)! ! ! СырнаЯ Лавка!!! 🐮 МногО Сыра!!!! (Продуктовая корзинка для вас и ваших детей)TAOBAO,1688,WeChat,Poizon,AliExpress и др. 5-10%!Курс14,9! (Зарубежные покупки)Аааафигенный :shoppin: США, ГЕРМАНИЯ, АНГЛИЯ‼ (Зарубежные покупки)ВЕТОМ! ТИОФАН! ВИРУСЫ ПРОЧЬ! (Коммерческие предложения)ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ (Коммерческие предложения)#НАТАЛИ ЛИНЗЫ СТОП HAPPYWEAR 0% КОЛГОТКИ САДОВОД СТОП (Коммерческие предложения)SH🌸PN🌸NST🌸P Доставка в РФ-США 15$,ГЕРМАНИЯ 8€, АНГЛИЯ 8£ (Зарубежные покупки)! 🧡 !Koрейская косметика-ЛЮКС-Космецевтика *ЛУЧШИЕ ЦЕНЫ+ВЫБОР (Коммерческие предложения)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |