2 3 |
/О детях/Воспитание и психология
Стрессовая ситуация и ребенок: как развить у малыша стрессоустойчивость
Сегодняшняя ситуация с Украиной влияет не только на взрослых, но и на детей. Взрослое беспокойство не проходит мимо детей. Малыши, если не могут в полной мере осознать происходящее, то прекрасно «считывают» общую нервозность и заражаются ею.
Нынешняя ситуация, как ни странно, прекрасный пример того, как мало внимания мы уделяем стрессовому состоянию детей, считая их совершенно не чувствительными к внешнему давлению. Но это совершенно не соответствует реальному положению дел, так что пора научиться помогать ребенку переживать такие моменты.
Что такое стресс, и как он действует
Потоотделение, давление, пульс – все это проявление стресса. Причины стрессовых ситуаций могут быть эмоциональными (радость, испуг, восторг, горе) или физическими (жара, холод, голод…) для ребенка серьезной стрессовой ситуацией становится ситуация неопределенности и потеря контакта с родителями.
Три стадии стресса
Но родители не могут постоянно находиться рядом с ребенком, поэтому важно развить у малыша стрессоустойчивость, чтобы реакция на стресс заканчивалась на первой, максимум – на второй стадии.
Когда ребенок оказывается в стрессовой ситуации?Помимо вполне понятных житейски стрессовых ситуаций – испугался собаки, обжегся, упал с высоты, словом, тех ситуаций, когда возникает знакомая нам всем реакция «бей и беги», для ребенка стрессовыми могут быть ситуации, когда первая стадия почти незаметна и сразу переходит во вторую.
К таким фактором относится, прежде всего, разлука с родителями. Ребенок может быть не готов к тому, что мама возвращается на работу, а он остается с няней или бабушкой, он может тяжело переживать необходимость посещать детский сад или школу. Известные многим родителям психосоматические реакции (как в школу идти – так живот болит) – это как раз стрессовая реакция организма.
Тревожное настроение в семье всегда становится источником стресса для ребенка. Это может быть сложная финансовая ситуация, дисгармоничные супружеские отношения, конфликты с родственниками, болезни или, как сейчас, эпидемическая ситуация. Родители могут даже не обращаться напрямую к ребенку, но беседовать между собой, напряженно слушать и пересказывать новости из СМИ, просто меньше общаться с ребенком (потому что на это не остается сил).
В этом случае родители могут и не заметить первую реакцию «бей и беги», зато очень ярко проявляется вторая стадия стресса, стадия сопротивления: ребенок хуже спит, мало (или непривычно много) ест, капризничает по любому поводу, не может сосредоточиться на привычных занятиях.
Наконец, серьезное травматическое воздействие (избиение, сексуальное насилие, психологическое насилие, участие в ДТП или переживание природной или техногенной катастрофы) могут вызвать длительное психическое расстройство – так называемое посттравматическое стрессовое расстройство. Большинство обывателей считают это специфической проблемой военных, вернувшихся из горячих точек, но на самом деле жертвы домашнего насилия страдают от ПТСР не меньше.
Все-таки ПТСР – это особый случай, который нужно обсуждать отдельно, мы же остановимся на практической задаче, с которой сталкиваются почти все родители:
Как уменьшить стресс ребенка, если он его испытываетЧто делать, если ребенок оказался в стрессе (например, узнал о том, что праздник, к которому он долго готовился, не состоится)?
Первую стадию стресса, когда происходит выброс адреналина, блокировать практически невозможно. Ребенок может кричать, плакать, топать ногами, швырять предметы, словом, то, что мы в бытовом смысле называем истерикой.
Опуститесь на один уровень с ребенком, чтобы возник контакт глаза в глаза. Говорите спокойным, размеренным тоном. Уверенно прикасайтесь к ребенку, поглаживайте его. Если он позволяет – прижмите его к себе, это дает физическое ощущение устойчивости, которое помогает пережить травмирующую ситуацию.
Если у вас нет ресурсов, чтобы помочь ребенку пережить первую стадию, можно оставить его одного, хотя это не лучший вариант. Но вам придется присоединиться на второй стадии.
У маленьких детей на стадии сопротивления стрессу идеально работает арт-терапия: рисование, лепка, сочинение сказок. Нарисовать свой страх и сделать его смешным. Нарисовать себя, а потом выстроить для себя на рисунке защиту, придумать счастливой продолжение для грустной сказки – не нужно быть специалистом-психологом, чтобы научиться этим нехитрым приемам. Любой родитель может успешно проработать с ребенком стрессовую ситуацию, если будет прислушиваться к малышу и «идти за ним» на территорию его страхов.
С детьми младшего школьного возраста уже можно работать над эмоциональным интеллектом. Обсудите чувства ребенка (он может быть зол, разочарован, расстроен, испуган). при этом он не всегда осознает свои чувства и не видит их истинную причину.
Если вы включились в ситуацию поздно, и ребенок находится уже в третьей стадии стресса (вялый, сонливый, безэмоциональный), то это уже повод обратиться к помощи специалистов.
Как развить у ребенка стрессоустойчивость
Последний совет для родителей: спокойствие, только спокойствие! Чем спокойнее вы сами, чем меньше нервничаете и переживаете, тем легче вашему ребенку. Позаботьтесь о себе, это лучшая забота о ребенке!
4.06.2020
Автор: Екатерина Ершова
Обновлено 25.02.2022
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Спасибо!! Полностью согласна с советами!!! |
[Первая помощь] Куда обратиться, если ребенка или взрослого укусил клещ. Перечень пунктов экстренной серопрофилактики клещевого энцефалита и лабораторий Актуальные темы форумов
Розы - часть 23 (Наш цветник )Ambre D'Alexandrie Boucheron (Парфюмерные распивы)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Поллиноз (аллергия на пыльцу растений) - 6 (Аллергология, дерматология, иммунология)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)метод АСИТ АЛЛЕРГЕНСПЕЦИФИЧНАЯ ИММУНОТЕРАПИЯ (Аллергология, дерматология, иммунология)Новости. О жилье и не только)). ( Все о недвижимости. Дома, квартиры, коттеджи)Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)Казань. (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Томаты - том 20 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))
Объявления
Распродажа.летние брюки,юбка в офис (Барнаул. ДО Одежда для взрослых)Качественные вещи по низким ценам (Одежда для взрослых (ДО))Школьные блузки и брюки, нарядные платья, плавки (Барнаул. ДО Детская одежда )Новая обувь.деальные нюдовые туфли на каблуке и балденные лоферы (Барнаул. ДО Обувь для взрослых )Продам, обменяю многолетники! редактирую, будет много новинок (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Приму в дар вещи на женщину 64-68 р-ра (Пункт обмена и проката)Продам кровать машина МДФ (кто ценит эко)+матрас Аскона+наматрас (Детская мебель (ДО))Одежда на девочку и мальчика (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Парта-трансформер, стул-трансформер "дэми" (Детская мебель (ДО))обувь для девочки зима+ праздник +осень (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |