2 3 |
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Непростая
У меня ребенок не делает уроки до 23.00, максимум - это до 21.00. Что не сделано - ну то не сделано (такого правда в рамках общеобразовательной школы пока не было, по музыкалке было, что не успевал сделать). Ложится спать раньше. Потому проблемы побыть в одиночестве нет. Но я и встаю раньше, работаю с 8 до 16.30. Потому вечер длиннее конечно получается. Могу лечь в 21.00 - если плохое самочувствие из-за недосыпа или болезни. Еще я ежевечерне пишу в дневник - чтобы не оставлять никакие мысли на потом. Написала, точку поставила, голову освободила. Ну и планирую дела тоже в ежедневнике, ежевечерне просматриваю, что там на следующий день, добавляю, если надо. О, это прям про меня любимая затея сказать "Ну, все! Завтра ложусь не позже 23.30!", а потом опять лечь хорошо, если в 00.30... хочется ведь и фильм посмотреть перед сном,и в ванне не 15 минут полежать, а подольше. И вообще тишину, например, послушать. А это ведь вообще возможно только после того, как дети спать лягут. А они могут и до 23.00 уроки делать. Это неправильно, конечно, но со старшим у нас такое частенько случается... да даже если б и до 22.00, все равно б мне времени "на себя" точно не хватило до разумных 23.30 или тем более до 23.00. Я может картину хочу еще порисовать или прочитать что-то не могу понять, как те, кто работает так же, как и я, до 18.00 могут ложиться в 22.30, например чем они живут кроме работа-дорога-готовка-уроки??? з.ы. мне кажется, если б у меня даже был только 1 простой ребенок, я бы ни за что в 22.30 не ложилась. burya Спасибо за статью! Н.В. Спасибо за дополнение! В "сонной прокрастинации" считаю главным моментом то, что человек начинает заниматься чем-то, засасывающим внимание, тогда, когда уже не может этому сопротивляться вследствие усталости. Собственно, как раз и устала "воля". Она не в силах управлять вниманием, не может сдвинуть тело с места, а взгляд с экрана. Поэтому нужно определить для себя время, когда у воли "заканчивается рабочий день", и не браться за занятия, которые перехватывают на себя внимание и при этом не имеют естественного окончания. Проблема в том, что люди часто не имеют в течение дня достаточно времени "на себя", на отдых и расслабление. И берутся за соцсети, игры, новости, сериалы тогда, когда ресурс внимания почти полностью исчерпан. Собственно, пока он ещё есть, не разрешают себе за них взяться. А когда разрешают, сил "отклеиться" уже нет. На следующий день ситуация повторяется ещё и потому, что не отдохнувшая воля, управляющая телом и вниманием, имеет меньший ресурс, он ещё быстрее заканчивается. Желание расслабиться привычным образом приводит к очередному залипанию. Ещё бывает, что люди заполняют сознание всякой ерундой, чтобы вытеснить неприятные мысли, беспокойство, которые нападают тоже ближе к ночи. Это работает, пока идёт поток информации, а как только он прекращается, грустные и тревожные мысли одолевают снова, отгоняя сон и заставляя возвращаться к интернету или телевизору. И так, пока организм не "срубится". Однако на следующий день тревоги и грусти будет не меньше, а то и больше, и в том числе из-за сниженной работоспособности и не отдохнувшего внимания. В таких ситуациях нужно действовать, как и в первом случае, но дополнительно нужно учиться справляться с тревожностью. Очень понравилась статья! Спасибо! |
Актуальные темы форумов
Куличи и пасхи - 2024 (Кулинарный форум)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Расписание закрытия роддомов на санобработку. Новосибирск (Роды и роддома)Шри-Ланка (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)_____Pleine Lune Bastille Parfume (Парфюмерные распивы)Essential Parfums (Парфюмерные распивы)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)Горный Алтай 8! (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)+++ Nuit de Cellophane Serge Lutens +++ (Парфюмерные распивы)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)
Объявления
Математика (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Русский язык, литература. Репетиторство (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Женская обувь 40 и 41 размера, кожаная (Обувь для взрослых (ДО))Детские игрушки, пазлы, настольные игры. Новые и в Отс (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Упаковка для цветов, подставка для ног, фоторамка большая (Товары для дома и семьи. (ДО))Продам новые и в Отс женские и мужские вещи (Одежда для взрослых (ДО))Много импортных вещей Новых и Бу (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))РАССАДА ЗЕМЛЯНИКИ САДОВОЙ (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Обмен (Пункт обмена и проката)Новые туфли 34 35 36 (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |