2 3 |
/О беременности/Роды/После родов
Недосып после родов - это надолго
Все родители знают, что появление на свет ребенка означает бессонные ночи. Сперва малыш будет будить вас три-четыре раза за ночь, потом пару раз и, наконец, настанет день, когда вы сможете отсыпаться вдоволь каждую ночь… Когда настанет этот прекрасный момент? Никогда, уверяют британские ученые!
Рождение ребенка - это хорошо известный способ сделать крепкий ночной сон несбыточной мечтой, но новое исследование показывает, что недосып родителей может длиться до 6 лет.
- Мы не ожидали такого результата, но теперь понимаем, что в жизни родителей возникает много новых обязанностей, - сказал доктор Сакари Лемола (Sakari Lemola), соавтор исследования из Уорикского университета, Великобритания. Он добавил, что хотя дети, подрастая, могут перестать плакать ночью, они по-прежнему могут просыпаться, болеть или страдать от ночных кошмаров. Стресс и беспокойство, связанные с родительскими обязанностями, также могут влиять на сон мам и пап. В исследовании, опубликованном в журнале «Sleep», рассматривались данные, полученные в ходе личных интервью от взрослых жителей Германии. Их опрашивали раз в год в период с 2008 по 2015. Участников попросили оценить качество их сна по шкале от 0 до 10, а также им были заданы вопросы о том, как долго они спят в будни и выходные. Исследователи выделили в отдельную группу женщин (более 2500 человек) и мужчин (почти 2200), у которых в этот период родился первый, второй или третий ребенок. Исследователи не удивились, обнаружив, что сон молодых мам стал хуже.
В абсолютных цифрах матери теряли около 40 минут сна в сутки на протяжении года после рождения ребенка по сравнению с длительностью сна до беременности, независимо от того, был ли это первый или последующий ребенок. Более глубокий анализ данных показал, что первые три месяца после рождения первенца были особенно изнурительными: женщины теряли чуть больше часа сна в сутки!
Поразительно, но команда обнаружила влияние первого ребенка на количество сна обоих родителей даже спустя 4-6 лет после его рождения! Так, у женщин общая удовлетворенность сном оценивалась чуть более чем на один пункт ниже среднего, а продолжительность сна была примерно на 25 минут меньше.
Это «почти», по мнению доктора Лемолы, объясняется воздействием первого ребенка. «Базовый уровень качества сна становится ниже», - отмечает ученый. Конечно, это статистическое исследование не идеально. Оно основывалось на данных, собираемых только один раз в год (а вдруг «тот самый раз» пришелся на самую бессонную неделю в году?), некоторые участники за годы проведения исследования выбыли из него, да и вообще, самооценка участников - не самый объективный показатель. Кэти Финли (Cathy Finlay), специалист дородовой помощи Национального фонда по вопросам родов, сказала, что у родителей есть способы смягчить последствия нарушения сна: - Недосып может физически и эмоционально истощать. Постарайтесь не беспокоиться о работе по дому и примите помощь от семьи и друзей, - сказала она, добавив, что молодым родителям нужно установить дежурство: пока один отсыпается вечером, другой занимается ребенком, а ночью к малышу встает отдохнувший родитель. Но, добавила она, родители должны набраться терпения: - Тяжелый недосып может быть очень утомительным, но имейте в виду, что это не будет длиться вечно!
27.02.2019
обновлено 01.11.22 Источник: The Guardian
Перевод Полины Ивановой
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
НуриСвет
Тоже классно, когда старший есть, у меня у знакомой разница у детей 17 лет, она говорит, слышу малыш закричал, пока говорит с силами соберусь, топаю к кроватке, старший уже качает малыша) но своего сказал не скоро теперь захочет sirenaav Очень повезло , муж в выходные дает отсыпаться )Да и у детей разница в 15 лет , старший тоже как нянька DariDara И вправду вам очень повезло,я помню с одним ребенком годовалым,который ночью не спит, на прогулку собираюсь, второй в животе сидит, глаза на секунду прикрою и сны сразу снятся) Недосып после родов не страшен если есть отличный муж или бабушки А наши дети не спали ночью, и муж не входил в положение, он спит отдельно,якобы не может он,когда его посреди сна будят, и утром он не понимает,откуда у меня усталость,как будто трактором переехали, смотрю на это всё и делаю выводы Эх, я то уже понадеялась, что сейчас великие ученые умы расскажут, что делать, чтобы высыпаться, а они оказывается только проблему обнаружили. п.с. где в очередь встать на раздачу грантов? Готова еще десяток подобных исследований подогнать, прям тут по форуму: проблема налаживания грудного вскармливания, запоры, колики и далее по темам Спала с детьми отдельно от папы. Папа единственный кормилец его сон важнее. Никаких кроваток, титьку в рот и спим дальше вместе с ребенком. Да, сон тревожный, зато ребенка не задавишь и голодным не оставишь. ) Плюс ребенку не надо орать и будить весь дом - мама рядом. "Ученые, изучив сон тысяч мужчин и женщин до и после рождения детей, обнаружили, что недосып достигает максимума примерно через три месяца после рождения малыша, причем женщины испытывают более заметный дефицит сна. И хотя по мере роста ребенка длительность ночного сна родителей постепенно увеличивалась, его качество уже не могло сравниться с прежним." Офигеть какие научные открытия! На такие "исследования" еще и гранты дают. А уж методы вообще восторгают: "В исследовании, опубликованном в журнале «Sleep», рассматривались данные, полученные в ходе личных интервью от взрослых жителей Германии. Их опрашивали раз в год в период с 2008 по 2015." Вырастила троих детей и троих внуков - все дети разные. Но если детки не болеют, то выспаться можно. с первой первую неделю спали мало, потом нормализовалось, с последней до сих пор плохо сплю, первые 2 месяца наша торопыжка кушала каждые 3 часа без пропусков, как же я обрадовалась, когда через неделю после приезда из РД она таки выплюнула соску и выбрала непосредственно маму, стало намного легче, в 2 мес ночью стала спать по 5-6 часов, иногда подплакивая. Но зато сама когда просыпаюсь от дочиного кашля или вхлипа, то потом никак заснуть не могу, это выматывает Липиsинка. ваша свекровь права. В любых правилах бывают исключения. Мож есть в кого? Нам наверное повезло Из 4-х детей спали ночью все! И не одной бессонной ночи не было. Да, болел животик у младенцев, но это было вечером и к ночи уже все успокаивалось. Выключили свет - все спят у самой младшей доченьки даже животик (колики) не болел. Так что у нас наслаждение малышами ночью спят в своих кроватках, посыпались под утро - беру, кормлю (грудь) и дальше спять в кроватку. С зубами, тоже все спокойно, выросли зубы и выросли, не заметили как... Как говорит моя свекровь: вы так и не поняли, что такое бессонные ночи с младенцами |
Актуальные темы форумов
Флешмоб Время путешествий: Вестники весны (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Подскажите, что за растение? - том 2 ( Дачное общество Сибмама. Огородно - садовая жизнь)Томск (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Пхукет Сезон 2021-2023 г. Часть 18. Тай открылся! ))) (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)Новороссийск. Есть кто?)) (Сочи, Краснодар и другие южные города)***Bitter Peach Tom Ford***Electric Cherry Tom Ford *** (Парфюмерные распивы)Девятиклассники 2023-2024 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)
Объявления
ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ (Коммерческие предложения)Профессиональные СЕМЕНА и УДОБРЕНИЯ (Коммерческие предложения)Sima-land, орг 1% (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ПАРФЮМЕРИЯ Нишевая, Селективная, Элитная* РАСПИВ от 2х мл! (Коммерческие предложения)ТОМ3-🍒GLAMOURная Турция👗👖--->❤️ ПОЛУЧИЛИ ОТГРУЗКУ с 862 ❤️ (Зарубежные покупки)ИЗРАИЛЬСКАЯ косметика GI*GI,Ho*ly Land и др.по низким ценам! (Зарубежные покупки)❤️*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 ❤️ (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)ИСПАНИЯ! ИТАЛИЯ! DIVAS-орг 0%, SEVA. PRIMARK (Зарубежные покупки)КП-49! Корпусная мебель. Стенки, кухни, детские и вся мебель! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |