2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Немного про йогуСтупени и составляющие единого учения
Итак, йога – это…
… физические упражненияКого ни спросишь про йогу, все обязательно говорят про её пользу для здоровья. И в первую очередь йога упоминается как своеобразная гимнастика, то есть выполнение упражнений (асан), направленных на растяжение и укрепление мышц, развитие гибкости, координации и баланса. Асаны – это не многократное повторение движений. Наоборот, это статические позы, удобные и устойчивые, в которых те или иные участки тела растягиваются, а другие сжимаются, за счет чего нормализуется работа физиологических систем организма.
Йога существует даже как отдельный вид спорта (хотя ее приверженцы спорят на этот счет). Соревнования среди взрослых и детей проводятся не только в азиатских странах, традиционных для этой активности, но и в России. Заниматься йогой можно хоть в студии, хоть в фитнес-центре, хоть дома под видео из интернета. Нет проблем найти подходящий для себя вариант, но старайтесь доверять грамотным специалистам! Тренеры и инструкторы предлагают невероятное множество комплексов, направленных на работу с отдельными проблемными зонами или на улучшение фигуры в целом. Те, кто действительно разбирается в йоге, указывают, что это единая система, и всё в ней взаимосвязано. … дыхательные практикиВажный йогический компонент – дыхание. При выполнении асан дышите ровно, спокойно, глубоко. Размеренное дыхание успокаивает ум – и благодаря этому йогин овладевает мастерством осознанного управления дыханием.
Благодаря этому кровь насыщается кислородом, улучшается работа мозга, разгружается нервная система. По сути, пранаяма учит не просто дыхательным упражнениям, но управлению жизненной энергией (праной) с помощью этих практик. Опытный инструктор обязательно покажет технику, подходящую по уровню, расскажет, как связаны плавные движения тела, устойчивые позы, равномерное дыхание и мыслительная концентрация. Ведь всё в человеке взаимосвязано! … духовное развитиеЛюди, которые занимаются йогой углубленно, подчеркивают, что это не столько гимнастика, сколько философия. Асаны помогают концентрироваться на внутреннем мире, абстрагироваться от стрессов, приводить в порядок свои мысли. Сосредотачиваясь в асане, человек развивает терпение, наблюдательность, обретает равновесие не только физическое, но и эмоциональное. Однако дело не только и не столько в асанах.
Постепенное достижение каждой ступени и осознанное применение изученных практик приводит к слиянию внутреннего и внешнего мира. А там и до нирваны рукой подать ;)
Несмотря на то, что ступени как бы предусматривают последовательное, постепенное освоение практик, на деле все они сплетены воедино, так что подлинное занятие йогой – это не линейный процесс, а самосовершенствование по всех направлениях. В йоге всё взаимосвязано. … древнее учениеЙогу практиковали за несколько тысяч лет до нашей эры в долине реки Инд, где господствовала Индская цивилизация. Там были обнаружены древнейшие артефакты с изображениями фигур в медитативных позах. Письменные источники «Упанишады», где встречаются самые ранние упоминания йоги и медитации, относятся к X—IX вв. до н. э. Трактат «Йога-сутры», написанный за пару сотен лет до Рождества Христова, считается основным текстом йогической философии. Это сборник афоризмов, которые рассказывают о видоизменении ума, склонности человека к деятельности, влияющей на карму. Йога-сутры учат концентрироваться, познавать свою внутреннюю природу, достигать состояния просветления.
…гармоничное единениеИтак, йога – это система духовных и физических практик, с помощью которых йогин контролирует психические и физиологические функции организма, чтобы входить в состояние, когда границы между внутренним и внешним миром стираются и индивидуальное сознание сливается с космическим абсолютом. Само слово «йога» восходит к древнему санскритскому корню «йодж» или «йудж», у которого множество значений: союз, упряжь, связь, гармония, единение, участие, порядок, сосредоточение, созерцание… В йоге всё взаимосвязано. Как и в самом человеке.
И, конечно, учение йоги намного обширнее, чем можно было бы рассказать в одной статье. Если хотите поделиться своим знанием, добавляйте комментарии!
Sonetta,
Sonetta
спасибо ![]() есть йога на Плахотного 25/1, Маркса 24 и вроде было что-то с йогой на Вертковской 38 (Калита) но, честно, не могу порекомендовать никого из тренеров, не знаю их ![]() спасибо, я пока живу между Маркса и Станиславского, далековато... но вы в меня вселили надежду что на левом берегу тоже йога есть lori Моя тренер по йоге Олеся, ведет на левом берегу в зале на Петухова, 71/4. Очень люблю ее и ее комплексы, занимаюсь у нее с небольшим перерывом на 3го ребенка почти 8 лет. Учится на кинезиотерапевта, йогатерапевт. Ведет занятия мягко, сочетая практики из хатха, аштанги, нидры, тантры. На занятиях проговаривает варианты асан для начинающих и более продвинутых, поэтому интересно всем. Я хожу к ней в зал в нашем микрорайоне. ТЕАМА может вы знаете про центры йоги на левом берегу ? я с другого города, у нас очень хороший тренер по йоге Сейчас в процессе переезда в Новосибирск ищу центр с хорошим тренером на левом берегу и не могу найти ![]() Всегда интересно наблюдать как другие люди открывают для себя йогу И самой конечно интересно развиваться в этом направлении Спасибо за статью Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь |
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Давайте говорить правильно-16 (Обо всем)Инженерный лицей НГТУ (Школы и гимназии Новосибирска и НСО: отзывы о школах и учителях)Поллиноз (аллергия на пыльцу растений) - 6 (Аллергология, дерматология, иммунология)Розы - часть 23 (Наш цветник )Наши обеды и ужины-26. Фото обязательно, рецепт желательно (Кулинарный форум)Пхукет Сезон 2021-2024 г. Часть 18. Тай открылся! ))) (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)"если...,то....." (том 21) (Развлечения. Юмор, анекдоты. Игры, задачки и тесты)Истории и тайны живописи, скульптуры, архитектуры, кинематографа (Хобби. Коллекционеры. Настольные игры)Куличи и пасхи - 2025 (Кулинарный форум)
![]() Объявления
💎Парфюмерия. Распив. Оригинал💎 (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)🌹🌹🌹ОДЕВАЕМСЯ МОДНО ВМЕСТЕ С НАМИ! СтильнаЯ БелоруссиЯ‼ (Коммерческие предложения)❤️ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО❤️ (Коммерческие предложения)✌️🌞🤩ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА!💥 (Зарубежные покупки)НаТаЛи СТОП 28.04**HappyWear**СУМКИ**СаДоВоД СТОП 27.04-стр 1052 (Коммерческие предложения)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)Дачная. Все для сада и огорода. Семена в наличии 1 Пост (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Аааафигенный :shoppin: США, ГЕРМАНИЯ, АНГЛИЯ (Зарубежные покупки)Шопинг Япония\ iHerb \Китай\Налич 3-4 пост (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)НаиЛучшая офисная одежда. Осень 2025 2 часть (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |