Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Nastacia
Подготовишка
На сайте с 24.01.11 Сообщения: 392 В дневниках: 20
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2011 23:25 Заголовок сообщения: спорт без тренера |
|
|
на форуме активно поддерживают тех, кто стройнет и хорошеет с помощью диет.
Есть ссылки на залы тренажерные и прочие прелести активной жизни.
Так уж случилось, что я сейчас могу заниматься только дома. Или на улицу выйти ( что не часто случается без коляски, а с ней хоть и долго можно ходить, и некоторые нагрузки получать, но целенаправленно не сделаешь упражнений)
так что я активно ищу, нахожу и пробую упражнения, занятия, которые можно делать самостоятельно.
Или под видео.
Есть кто то в таком же положении?
Чуть меньше недели назад я скачала программу Oxycise с Мариной Корпан.
Пыхчу, соплю и удивляюсь: мышцы болят.Вроде ничего такого не делаю, а на следующий день буд то мешки ворочала.
И спросить не у кого: нормально это?_________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
"Катенька"
Студент
На сайте с 21.08.09 Сообщения: 1862 В дневниках: 1 Откуда: Б.хмельницкого, 44
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 12:32 |
|
|
Nastacia
А дай ссылку откуда скачивала)).у меня тоже нет возможности ходить по спортзалам.... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastacia
Подготовишка
На сайте с 24.01.11 Сообщения: 392 В дневниках: 20
|
|
Вернуться к началу |
|
|
лесенка
Академик
На сайте с 26.06.08 Сообщения: 37462 В дневниках: 472 Откуда: Академ Карта № 003001
|
|
Вернуться к началу |
|
|
@Nika@
Школьные годы
На сайте с 23.01.11 Сообщения: 1212 Откуда: Омск
|
Добавлено: Сб Апр 30, 2011 23:36 |
|
|
я занимаюсь без тренера, пока дочь спит днем (это редко случается, поэтому когда я позанимаюсь - у меня тоже ужасно болят мышцы) Влючаю канал "живи" и повторяю)
При выполнении любых упражнений важно правильно дышать, так что старайтесь не "пыхтеть", а то не разогнетесь на завтра вообще)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
ВитАня
Академик
На сайте с 26.09.08 Сообщения: 19595 В дневниках: 3304
|
Добавлено: Вс Май 01, 2011 21:51 |
|
|
Nastacia
Я по той же программе года 2 назад месяц подряд занималась - хороших результатов добилась, рекомендую не бросать. Там и пресс хорошо подкачивается, объемы уходят.
Единственное, что у меня не болели мышцы когда занималась. Возможно сыграл роль спортзал, который посещала ранее. |
|
Вернуться к началу |
|
|
олли
Профессор
На сайте с 10.11.05 Сообщения: 5090 В дневниках: 2547 Откуда: Омск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastacia
Подготовишка
На сайте с 24.01.11 Сообщения: 392 В дневниках: 20
|
Добавлено: Пн Май 02, 2011 19:33 |
|
|
ВитАня, у меня болят руки, особенно задняя поверхность. Подозреваю, что в обычной, повседневной жизни она мало задействована даже когда таскаю малыша и коляску с ним.
Живот не то, что болит, скорее мышцы через какое то время отказываются сокращаться.
Не могу втянуть и всё.
Марина оговаривала, что после кесарева мышцы трудно заставить работать.
Теоретически я готова была к этому, но в реале оказалось сложнее.
Добавлено спустя 35 секунд:
олли, у меня нет,я по дискам занимаюсь. _________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Nika@
Школьные годы
На сайте с 23.01.11 Сообщения: 1212 Откуда: Омск
|
Добавлено: Пн Май 02, 2011 23:09 |
|
|
Nastacia, скачала себе тоже, посмотрела, удобно, что можно в течении дня это делать, потому что обычным спортом надо заниматься целым занятием. Кстати, только теперь поняла, что вы имели ввиду под словом "пыхтеть")) Это же и есть смысл этих занятий)
Nastacia, и когда вы все успеваете? И йога, и Oxycise |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastacia
Подготовишка
На сайте с 24.01.11 Сообщения: 392 В дневниках: 20
|
Добавлено: Пн Май 02, 2011 23:32 |
|
|
@Nika@, йогу делаю по 40 минут рано утром. перед тем, как вести дочку в садик.
Там упражнения больше на то, чтоб вернуть спину на место. Она у меня не самое сильное место.
так что выползаю из кроватки, стелю коврик, включаю себе видео и тихонько распрямляюсь.
Где то там, в позвоночнике, прячется хорошее настроение.
Растянулась- настроение целый день прекрасное.
Пожалела себя, поспала эти 40 минут...угрюмая баба.
И всё же йога этого уровня не даёт всего, что мне нужно. От неё не уходят килограммы.
Выносливость, тонус повышаются.
А мне надо больше..
Оксисайз или Бодифлекс тоже минут 30-40 занимают.
Если бы я занималась в зале, то на дорогу-душ-переодевания времени больше бы требовалось. И младшего надо куда то на это время.
А так он развлекается, глядя на меня._________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
@Nika@
Школьные годы
На сайте с 23.01.11 Сообщения: 1212 Откуда: Омск
|
Добавлено: Пн Май 02, 2011 23:51 |
|
|
Nastacia, перед саликом- а Царевич ваш что в это время делает? Смотрит все время на вас? То есть реально, что когда ребенку год - то уже можно будет полноценно это дома делать? Я когда-то на йогу ходила в зал, там многие мамочки приводили детей с собой, но повзрослее, чем ваш, конечно |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastacia
Подготовишка
На сайте с 24.01.11 Сообщения: 392 В дневниках: 20
|
|
Вернуться к началу |
|
|
@Nika@
Школьные годы
На сайте с 23.01.11 Сообщения: 1212 Откуда: Омск
|
Добавлено: Вт Май 03, 2011 1:00 |
|
|
Nastacia, вот молодец, разнообразит жизнь, ранняя воскресная пташка. А про невозможность занятий с малышом - понимаю, не знаю, как будет с дочкой, но у меня даже кот все занятия йогой дома принимает за игру, начинает бегать усиленно, скакать, мяукать на всю квартиру |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastacia
Подготовишка
На сайте с 24.01.11 Сообщения: 392 В дневниках: 20
|
|
Вернуться к началу |
|
|
@Nika@
Школьные годы
На сайте с 23.01.11 Сообщения: 1212 Откуда: Омск
|
Добавлено: Ср Май 04, 2011 23:32 |
|
|
Мне нужны какие-то упражнения для спины срочно. У меня поясница стала болеть просто ужасно, никогда такого не было, разогнуться не могу. Можете порекомендовать какие--то конкретные или подсказать, где посмотреть? Хотя вообще не знаю, можно ли длать какие-то упражнения на спину без тренера. Как думаете? |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|