/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
[Личный опыт] Жизнь по методике доктора Ковалькова.
Cтраница 34

Вернуться к статье

shp
Слушай, с коктейлями немного легче, честно. Тем более, они на молоке маложирном, а молоко Ковальков тоже разрешает Но у меня эти коктейли как-то "волнами" идут (такое ощущение, что от цикла зависит). То я как положено пью их по 3-4 раза в день, то через несколько дней наоборот не могу в себя запихать хоть убей, и сижу просто на ковалькове. Потом опять коктейли...
Я честно не знаю, к чему такая "система" меня приведет , но вроде все ингредиенты моей жратвы сочетаемы между собой и не сильно противоречат друг другу в плане диет, ну т.е. ковальков бы конечно не рад был что я коктейли пью, но и не поседел бы точно, потому что в них нет той быстрой глюкозы, которая есть в свекле и моркови, ну и остального вредного тоже нет (почти)

Сейчас как раз "бескоктейльный" период Пью их только после большого тенниса, потому что там выматываешься до седьмого пота, и естественно вместо жира на теннисе мышцы горят на ура Поэтому пью коктейль после тенниса сразу - белком мышцы насыщаю, чтоб не уходили. Но какое-то ощущение внутри есть, что через несколько дней опять на коктейли перейду

Организм реагирует хорошо и сладкое заменяет просто отлично. Коктейль "капуччино" - и желание сожрать килограмм мороженого отпадает сразу Алиса_
ндя слов нет, жрать нечего Это вечно ходить голодной получается
Слушай а вот коктейли.ты как? организм как реагирует? заменяет сладкое? но опять же сахарозаменители там После отпуска хочу купить попробовать если деньги останутся shp
Нет, Насть, к сожалению не ошибаешься... Во фруктах содержатся углеводы гадкие, их там полно, те самые которые наравне с булками улетают в жир. Поэтому фрукты есть можно, как он и пишет, но при трех условиях - 1. желательно до обеда, до трех часов дня (шесть вечера - это крайний вариант), 2. ни в коем случае не смешивать их ни с какой больше едой. То есть кушать их на голодный желудок, и после них не есть еще пару часов. 3. не смешивать их между собой в течение суток. Если сливы - то есть 7-8 сливин, и все. Если яблоки - то только яблоки. Захотелось груш - только на следующий день.
Я где-то еще встречала таблицу по "вредности" фруктов, сейчас не найду... поищу потом... там фрукты были расписаны именно в порядке скорости перемалывания углеводов в жир. В общем, есть два чудо-фрукта - это грейпфрут и ананас, которые можно есть в бесконечных количествах (грейпфрут, ананаса поменьше). И мол будет только лучше. А остальные - увы и ах... строгие ограничения...

Кстати, виноград, черешню и апельсин - по Ковалькову нельзя вообще
А виноград вообще почти по всем диетам нельзя. Алиса_
передатчик ты наш я имею ввиду что ты все знаешь по питанию, пора в диетологи
я тут прихожу к мнению что ковальков без подсчета калорийности вовсе не худетельный Если посчитать рацион который он дает на 2-м этапе то просто легко можно вылезти за 1300 даже я не знаю как я в прошлом году умудрялась худеть но после года относительно здорового питания я топчусь на месте. Решила урезать до 1100. И вот какой вопрос меня мучает....Фрукты он разрешает.я их очень люблю...но 2 больших яблока это полноценный обед Не говоря о сливах, персиках, грушах и еже с ними Ты фрукты вообще ешь? Я понимаю что их надо до 6 вечера есть...но честно как ком в горле зная что каждый фруктик может также быстро оказаться на боках как и булка или я ошибаюсь?

Скорпиёш@
Я бы очень вам порекомендовала все же прочитать книгу. Я читала 2 раза и то постоянно упускаю какие то моменты. А чем лучше вы узнаете план действий тем процесс будет интенсивней

Добавлено спустя 33 секунды:

А-стасия
как у тебя дела, стройняшка? Скорпиёш@
добавила информацию в первый пост, но книгу почитайте, много интересной информации на сайте доктора, будут вопросы - обращайтесь.. Девочки,помогите,пожалуйста!!!! Я тут изучала ваше общение и решилась присоединиться,наконец . Но так как сынуля ещё маленький и с рук не слазит , напишите,плиз,что и сколько есть на первом этапе??? Просто времени иногда нет всё прочитать. Я так поняла,что на втором этапе уже нет конкретного меню и надо самой всё контролировать? shp
Иногда читаю
Какой же я спец??? Я "передатчик" Чего мне подруга пересказывала от ковалькова лично, то я и писала... Аню_та
класс

Добавлено спустя 4 часа 25 минут 27 секунд:

Алиса_ ты тут бываешь у меня вопрос созрел как к спецу Аню_та
поздравляю! это победа! молодца! у меня сегодня 65,5 )) т.е. еще минус 1,5 кг от вчерашнего ))
но объемы так и стоят ... странно ...
в талии меньше стала .. живот подспал .. но не сильно ...
лицо похудело .. ключицы вылезли )))
а вот бедра )))) млин - как были 107-108 так и есть )))

и сегодня вместо яблок я весь день ела ягоды .... не знаю можно-нельзя ..
но я так понимаю, что состав у них примерно один и тот же .. что у фруктов, что у ягод .. думаю даже у ягод с домашнего огорода витаминов побольше будет, чем у яблок кем-то и где-то выращенных и удобренных ... Алиненок-пупсенок
Алина, про омлетик добавлю, что ставить в микроволновку на 2 минуты, блюдо супер, идеально подходит для первого этапа:)

Аню_та пейте сколько можете, я тоже мало пью жидкости, 2 литра точно в день не осилю, конечно, диетологи бы этого не одобрили, все они говорят и пишут о необходимости выпивать жидкости минимум 2 литра, но -не получается! а если уж постараться, так я на следующее утро, я вся как "пузырь" с водой, поэтому приспособилась прислушиваться к организму.. (хотя помню период во время беременности, когда я постоянно хотела пить:) - а нельзя было- отеки.. )
весы у меня тож, в зависимости от плитки на кафеле показывают разные значения, но я ориентируюсь по максимальной. Да.люблю готовить есть такое дело, но редко получается что для души, работающая женщина.демократия все дела

Рецепт гаспачо
перец 3 шт
помидоры 5 шт
чеснок 3 зуб
лук 1 головка
огурцы 3 шт
Оливковое масло, соль, черный перец по вкусу

Помидоры обдать кипятком и снять шкуру, все ингридиенты сложить частями в блендер и довести до однородной масса, добавляя в каждую порцию несколько столовых ложек воды, оливкового масла и уксуса. Перелить в кастрюлю и подавать для нормальных людей с сухариками для ненормальных с отрубями

На просторах инета встречала рецепт где вместо воды добавлялся 1 литр томатного сока. Но смысл сока, когда можно добавить свежих помидор я так и не поняла Масла на всю порцию я положила столовую ложку, уксуса тоже одну столовую ложку, желательно бальзамического. Яблочный перебьет весь вкус.
вообщем дать настояться в холодильнике и кушать с удовольсьвием!

Алиненок-пупсенок
я в белки режу помидорки добавляю специи и чуть водички и ставлю в микроволновку, получается целое блюдо

А-стасия писал(а):

Алиненок-пупсенок Алина, велком:) ты и весы не бери на дачу - потом сюрприз будет:)!

Надеюсь, что приятный сюрприз будет

shp
Насть, конечно надо рецептик!!!
А что за омлетик с помидорами, можно подробнее, пожалуйста

Аню_та
Это первые две недели такие жесткие, а дальше будет нааамного легче
А про воду...лично я когда больше пью то и вес быстрее уходит

Аню_та (19/07/2009)

Всем привет ))

у меня уже 6 дней за плечами ))

минус 3 кг )) ... вроде бы .. )) так как на весах доча периодически прыгает, то они иногда разные вещи говорят ))) на кухне двигаю их по полу ... на одной плитке говорят 68 .. на другой 67 )) вот так вот и верю в лучшее )))
на самом деле по объемам пока ничего не заметно ((
но как я уже говорила я начала программу как раз накануне КД .. а сейчас они уже заканчиваются .. так что может как совсем все пройдет может вес сразу вниз сильно скаканет )))) (я держу за это кулочки и надеюсь, что так и будет )) )


у меня вот какой вопрос к знатокам .. я вот воды практически не пью ((
ну не получается у меня .. я вообще не водохлеб .. пью очень млао .. кофе, чай .. мне это все вообще по барабану .. и тут я тоже, ну забываю тупо ...
вот сегодня например .. у утра натощак стакан воды ... потом кефира стакан .. потом часа в три стакан воды ... потом у подруги часов в семь чашку зел. чаю ... и все .. больше не пила .. и не хочется ...

я понимаю, что надо пить .. но если не пьется

и вообще я как то подозрительно мало ем ... и даже отруби сегодня ела только утром с кефиром .. ну полчайной чашки съела и все .. и не хочется ... странно как-то ...

у меня вот сегодня как было ...

утром в 10:30
ст. воды
орехи в 11:30
через час кефир с отрубями
в 15 ст. воды и через полчаса яблоко
в 19 кружка зел. чая ...
в 22 яблоко
щас вот только два белка ...


жесть .. по моему диета просто супер голодная .. но есть то почему то не хочется совсем .. может желудок того совсем уже .. сдулся ))))

А-стасия (19/07/2009)

shp
рецепт, конечно, написать!
какая ты кулинарщица! прям цены нет:)

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться