«Цифровые» дети: как гаджеты влияют на детский мозг
Цифровые устройства – постоянные атрибуты современного мира, и они значительно облегчают нашу жизнь: позволяют быстро получать информацию, общаться без границ, читать книги, смотреть фильмы, ориентироваться на местности и многое другое. Однако чрезмерное увлечение ими, считают ученые, может привести к «цифровой деменции» – нарушениям в работе мозга, следствием которых становятся расстройство памяти и внимания, сложности в восприятии информации и когнитивные дисфункции.
Узнаем, как влияют цифровые устройства на мозг ребенка, когда именно и почему это влияние может быть опасным.
Легкое удовольствие
Не секрет, что электронные девайсы обладают неким магнитизмом: зачастую экран смартфона или планшета гипнотизирует нас так, что не дает от него оторваться. Почему же так происходит? Все дело в том, что гаджеты, с их яркими картинками и анимацией, звуками и вибрацией, бесконечными лентами новостей и уведомлениями, стимулируют в мозгу выработку дофамина. Это такой нейромедиатор, который отвечает за мотивацию и ожидание удовольствия. Он выделяется в предвкушении вознаграждения: к примеру, перед поездкой в отпуск мы испытываем более сильные радостные эмоции, чем во время него – это как раз потому, что происходит выброс дофамина. Это состояние приятно, сознание его запоминает и требует повторения.
Но если в реальной жизни для выработки дофамина нужно приложить определенные усилия (купить билеты, забронировать жилье, продумать экскурсионную программу), то в виртуальной достаточно провести пальцем по экрану. Цифровой дофамин – это легкое удовольствие, к нему быстро привыкаешь, и потребность его получать растет в геометрической прогрессии: взял телефон-получил удовольствие-повторил и так дальше, и с каждым разом все дольше.
Так же это работает и с детьми: вместо того, чтобы нарисовать рисунок, построить домик из песка или нарядить куклу и получить удовольствие в ожидании результата, они сморят в экран, где рисунок рисуется, домик строится, и кукла наряжается, стоит только к ним прикоснуться.
" Дофамин вырабатывается без всяких усилий, и детский мозг привыкает к такому легкому удовольствию – тогда ребенку становится трудно удерживать внимание на задачах, требующих определенных действий и времени, (складывание пирамидки, чтение книги, разучивание песенок), поскольку они не дают мгновенных результатов.
Получается, что развитие «цифровых» детей идет по пути наименьшего сопротивления – на котором не нужно думать, ждать и вживую взаимодействовать.
Гаджет в руках трехлеток
В результате опросов выяснилось, что 40% родителей детей до трех лет позволяют им пользоваться смартфонами и планшетами, а среди родителей 3-6-леток этот показатель составляет 71%. Это при том, что педиатры всего мира настоятельно не рекомендуют использовать цифровые устройства детям до трех лет.
Такие ограничения объясняются тем, что в первые годы жизни нейроны головного мозга формируют между собой связи, получают специализацию. Мозг маленького ребенка, как пластилин, быстро откликается на все, каждый опыт оставляет в нем глубокий след – укрепляет одни нейронные связи и ослабляет другие.
Главная задача ребенка в это время – познать окружающий мир, чтобы научиться в нем жить. Вот почему очень важно, чтобы все, что окружает детей до трех лет, было настоящим, доступным непосредственному опытному восприятию: зрительному, слуховому, тактильному, вкусовому и обонятельному. Нужно, чтобы предметы можно было хорошо рассмотреть, потрогать, попробовать «на зубок», чтобы игрушки и изображения в книгах были реалистичными. Так ребенок изучает свойства предметов, а затем – способы взаимодействия с ними: что во что можно положить и что из чего вытащить, что происходит с предметом при броске, падении или сдавливании и так далее.
Еще один способ познания окружающего – движение: чем больше малыш двигается, тем лучше «питается» его мозг и развиваются мыслительные процессы. Все эти знания, полученные опытным путем, способствуют адаптации в материальном мире.
В виртуальном мире планшета или телефона этого не происходит. Потребность ребенка в познании и получении информации никуда не девается, но получает он ее в искаженном виде – только через зрение и слух, поэтому целостные образы предметов и явлений со всеми их физическими характеристиками не могут сформироваться.
" При восприятии мира через экран нарушается естественная связь мозга и тела – тогда становится невозможным получить полноценное представление о весе, размере, текстуре, материале, функциях и других физических свойствах чего-либо. Более того экранные версии нередко отличаются от того, как то или иное выглядит в действительности.
Гаджеты и речь
Обычно ребенок овладевает связной речью в первые три года жизни. Потребность говорить возникает как раз во время познания окружающей действительности и непременно с помощью взрослых, которые произносят названия предметов и явлений. Овладение речью обязательно идет в процессе общения – это не может происходить автономно: слова нужны не только, чтобы назвать что-то, но и для того, чтобы получать ответную речевую реакцию.
В случае раннего знакомства с цифровым миром мультиков и игр без сопровождения взрослых ребенку не с кем общаться, потребности произносить слова нет, а понимание сказанного с экрана затруднено – он понимает лишь короткие фразы и не воспринимает текст целиком. Словесно-логическое мышление не работает, и смысл происходящего на экране не улавливается – это просто двигающиеся фигурки, издающие ничего не обозначающие звуки. К тому же речевое развитие тормозится из-за отсутствия четкой артикуляции говорящих в анимации и невозможности сконцентрироваться на произношении.
" Задержка в речевом развитии усложняет коммуникацию в будущем и отрицательно сказывается на когнитивном развитии. А еще глаза детей привыкают следить за яркими движущимися объектами, что мешает сфокусировать взгляд на неподвижных предметах и вызывает трудности с чтением.
Влияние гаджетов на социализацию и пространственно-временную ориентацию
Для правильного формирования коммуникационных навыков ребенку необходим «живой», а не виртуальный социум: ему нужно общаться со сверстниками и со взрослыми в реальности, проигрывать жизненные ситуации, строить отношения с разными людьми, примерять на себя разные роли. В электронном виде этих навыков не получишь и не разовьешь.
" Поэтому дети, проводящие более трех часов в день наедине с электронными девайсами, демонстрируют снижение эмоциональной привязанности к родителям, отсутствие желания делиться своими переживаниями со сверстниками и ослабление интереса к происходящему в реальной жизни.
А те, кто погружается в социальные сети больше чем на два часа, часто испытывают чувство одиночества и неудовлетворенности. Действие цифрового дофамина от постов и лайков недолговременно, а без него возникает ощущение эмоциональной пустоты.
От длительного использования гаджетов могут пострадать и зрительно-пространственные функции. Ограничение области зрительного сканирования и ограниченные возможности манипулирования экранными объектами могут привести к тому, что ребенок будет дезориентирован в реальном пространстве. В добавок к этому, погружаясь в цифровой мир надолго, дети теряют счет времени.
Как не навредить
Описанное выше не стоит воспринимать так, что гаджеты несут только зло и ведут к цифровой деменции – речь идет о чрезмерном и бесконтрольном их использовании.
Негативного цифрового воздействия можно избежать, если знать, когда, сколько и для чего использовать электронные устройства.
Возраст и время
Как сказано, детей до трех лет лучше оградить от гаджетов. Врачи, психологи и педагоги рекомендуют придерживаться следующих лимитов непрерывного использования гаджетов детьми:
- не более 10 минут для детей 3-7 лет;
- не более 15 минут для младших школьников (8-12 лет);
- не более 20-25 минут для подростков (13-16 лет).
Цифровой контент как дополнительный источник знаний
" Важно, чтобы основной объем знаний ребенок получал из реальной жизни: наблюдений, ощущений, рассказов, живого общения и взаимодействия с людьми.
В этом случае электронные устройства будут отличными помощниками в поиске дополнительной информации в виде иллюстраций, развивающих игр или видеороликов. Сначала искать информацию должны помочь родители, а затем ребенок научится сам ориентироваться в информационном потоке и находить полезное.
Обсуждение просмотренного в интернете
Родителям маленьких детей нужно быть рядом с ними во время использования гаджетов, а позже интересоваться, что именно они делают в цифровой среде. Хорошо, когда родительское присутствие выражается в обсуждении информации из интернета и тех впечатлений, которые получил ребенок.
Личный пример взрослых и цифровой этикет
Дети очень хорошо считывают взрослую модель отношения к чему бы то ни было и копируют ее, поэтому, если взрослые не расстаются с телефоном, то бесполезно ограничивать ребенка в использовании гаджетов.
Важно следить за своим цифровым поведением и ввести определенные правила, которые соблюдает вся семья. Например, не брать гаджеты за стол, не включать утром, пока не умылся и не позавтракал, не нести с собой вечером в постель, не пользоваться телефоном во время разговоров вживую.
Не запрещать, а договариваться
Необходимо четко обозначать временные границы пользования гаджетами, сперва контролировать время самим, а потом объяснить, что ребенок сам может за этим следить. А если он не укладывается в установленный лимит, обсуждаем, почему так происходит и чем это может грозить, даем понять, что превышение лимитов говорит о неготовности самостоятельно пользоваться смартфоном, договариваемся отложить гаджет до тех пор, когда умение регулировать свои отношения с ним не придет. Начать учить саморегуляции можно в семь-восемь лет, чтобы к подростковому возрасту дети уже умели контролировать свое экранное время.
Когда есть повод для беспокойства
Родителям стоит насторожиться, если они заметят у ребенка следующие проявления:
- отсутствие интереса к реальной жизни (прогулкам, чтению, играм, учебе);
- отсутствие потребности в «живом» общении;
- неспособность строить отношения с людьми;
- конфликтность;
- нервозность и раздражительность;
- нарушение сна;
- трудности с концентрацией внимания и рассеянность;
- ярко выраженный синдром отмены – неконтролируемые негативные эмоции в отсутствии гаджета.
Наличие комплекса перечисленных тревожных «звоночков» говорит о наличии проблем и является поводом для обращения за психологической помощью.
Родителям на заметку
- Общайтесь с детьми с раннего детства как можно больше, проводите время вместе: ходите на прогулки, играйте в настольные и подвижные игры, читайте или занимайтесь рукоделием.
- Выстраивайте доверительные отношения в семье и интересуйтесь происходящим в жизни детей.
- Воспитывайте цифровую культуру и будьте проводником в цифровой среде.
- Обращайте внимание на количество времени, проведенное ребенком с гаджетом – оно не должно превышать времени для игры или учебы, отдыха, спорта, общения со сверстниками и других занятий.
- Формируйте у детей саморегуляцию, адекватную самооценку и когнитивные навыки.
- Учите использовать гаджет целенаправленно и осмысленно.
В век цифровых технологий обойтись совсем без гаджетов уже не получится, но, если следовать этим советам, можно сделать так, чтобы они не поработили детей, а стали их помощниками и служили инструментом в реальной жизни, а не ее заменой.
Алина Тищенко
25.04.26
