2 3 |
/О детях/Воспитание и психология
Здоровая самооценка ребенка: советы, упражнения и тестCамооценка – это оценка себя, своих поступков, возможностей, качеств и места среди других людей. Адекватная самооценка – основа гармоничного взаимодействия с миром, она придает уверенность в собственных силах, позволяет ставить перед собой реальные цели и менять решения в зависимости от обстоятельств. Это здоровая критика без самоуничижения, когда ошибки – не повод для отчаянья, а лишь причина для поиска новых путей.
В основе адекватной самооценки лежит принятие самого себя, своего тела, своих особенностей характера, достоинств и недостатков. Наша способность к развитию напрямую зависит от того, насколько мы готовы взглянуть в глаза реальности и признать её как данность.
При завешенной или заниженной самооценке человек неизбежно ощущает внутренний конфликт. Ведь и в том, и в другом случае он сталкивается с реальностью, которая не совпадает с его восприятием:
Как помочь ребенку в формировании адекватной самооценки?Формирование самооценки начинается с самого раннего возраста и напрямую зависит от родителей. Младенец еще не ощущает себя кем-то отдельным от мамы, он воспринимает реальность через призму ее взгляда, а так же через мамино самоощущение. Насколько добр этот мир к ним обоим, любят ли маму и ребенка, беседуют ли мама и папа с ним ласково, хвалят за чудесную улыбку или постоянно недовольны его плачем и поведением? А может, равнодушны и не обращают внимания? Как мама чувствует себя рядом с малышом?
Обычно у родителей не возникает особых проблем с малышами, но чем старше ребенок становится, тем он получает больше простора для самостоятельных действий, и тем критичнее начинают относиться к его поступкам родители. И вот уже вместо «Какая чудесная девочка» дочка слышит: «Ай-ай-ай, как плохо писать в штанишки!», вместо «Замечательный малыш» сына отчитывают: «Нехорошо лезть в мамину сумку!»
Завышенная самооценка может появиться тогда, когда любые действия подрастающего чада родители оценивают как положительные, они боятся критиковать сына или дочку, оправдывая любую оплошность детской непосредственностью, ранимостью и прочими необъективными причинами. В результате ребенок вырастет уверенным в собственной непогрешимости. Да и как ему научиться адекватно оценивать своё поведение, когда, что бы он ни делал, всё одобрено заранее?
В подростковом возрасте появляется возможность строить самооценку на основе собственных суждений о себе самом. Включается логическое мышление, мнение о себе и своих возможностях подвергается переоценке. В дальнейшем, в течение жизни самооценка может видоизменяться, но первое эмоционально знание о себе остается базовым. Я хороший. Я плохой?
Тест: как узнать, какова самооценка вашего ребенка?Вы можете сами предложить ему небольшой тест.
Вам сразу станет понятно, склонен ли ваш ребенок занижать или переоценивать свои возможности, ведь вы-то знаете, насколько он добр или смел. Также вы можете посмотреть, какие черты своей личности он воспринимает наиболее болезненно. Страдает от невнимания сверстников или ощущает себя слабым?
Во взрослом возрасте реально повысить свою самооценкуДаже старые впечатления можно переиграть, наложить на них новый эмоциональный опыт. Если вы считаете, что нуждаетесь в коррекции самооценки, обратитесь за помощью к специалисту, но можно использовать и несколько несложных упражнений:
К примеру, считаете себя некрасивой: что именно дает вам основание мыслить о себе в таком ключе? Может быть, вам никто не делал комплиментов? Как вы себя ведете, когда считаете, что эта мысль верна? Отказываетесь от свиданий? Не ходите в гости? Что было бы, если бы вы стали красивой? Попробуйте пофантазировать на эту тему. А потом задайте себе вопрос, действительно ли только внешность мешает вам воплотить в жизнь эти фантазии? Затем сформулируйте противоположное суждение: Я красивая! И найдите три подтверждения данному утверждению: давний поклонник, случайный комплимент... Так можно работать с любым негативным образом о себе.
4.10.2012
Обновлено 28.04.2022
автор: Виталия Провоторова, психолог
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Очень много женщин вижу вокруг себя не любящих себя. Женщина -мужик в юбке это вообще отдельная тема. Или мамы хотели мальчика, а вышла девочка, если мамы начинают девочке это пенять, мол ты не мальчик. Какая самооценка потом будет у ребенка? Так и живем.
Жалко, что так мало в теме написано.
Самооценка и отношение к себе-это вообще очень важная штука.
А мне попадались такие " бедолаги" причем не один раз!
Сомневаюсь, что она бывает завышенной. Скорее мы стараемся ее искуственно занизить!!!
осознать заниженность и завышенность клиент не в состоянии, но дискомфорт он будет ощущать в любом случае. Просто причины буду разными. Клиент с заниженной самооценкой склонен обвинять себя в своих неудачах, потому он скорее прийдет к специалисту за помощью - менять себя это реально. Люди с завышенной самооценкой склонны обвинять в своих бедах окружающих. Потому и с проблемой самооценки не придут. Но конечно же с этой проблемой, если она проявится, можно будет работать на тренинге или консультации. Если тебе не мешает, значит у тебя всё в порядке И с саморазвитием тоже. Когда человек начинает считать, что уже так крут, так крут, что и развиваться дальше смысла нет - это тупик, и на грани патологии (сразу вспоминается так называемая звездная болезнь). А ощущать себя крутым, когда ты на самом деле крут вполне нормально Ну а то, что тема не раскрыта, так это я согласна . Сложно в одной статье раскрыть тему, любую. Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Вот как раз адекватная критика - проблема людей с завышенной самооценкой. Они не способны сами себя оценить критично и потому вряд ли станут объяснять поведение других проблемами в своем характере. Во всяком случае не сразу. Если человек с заниженной самооценкой понимает, что возможно он себя недооценивает, не верит в свои силы и постарается изменить что-то в себе, то человек с завышенной самооценкой в первую очередь постарается воздействовать на окружающих, а это не конструктивно. Таким людям даже больше, чем тем, у кого самооценка занижена, нужна поддержка и обратная связь со стороны. Виталия
Может быть тогда этот человек может задуматься на тему "почему меня все вокруг считают заносчивым?" ведь ему хочется быть принятым в этом социуме? или тоже сложно представить такого человека? ну да, понятно, что человек приходит с жалобами типа "все окружающие козлы, не ценят меня, завидуют, вставляют палки в колеса, научите как общаться с этими приматами..." но психолог-то понимает, где собака зарыта Опять-таки, клиент, в силу субъективности, не в состоянии осознать ни заниженность, ни завышенность своей самооценки. Мешает... с одной стороны - вроде как и не мешает, с другой стороны - а как же саморазвитие? И может ли у человека появиться, к примеру, завышенная самооценка если он непрерывно саморазвивается? И считает, что он уже от этого так крут, так крут? В общем - тем не раскрыта burya а кто сказал, что она у тебя завышенная? И как это тебе мешает? Правда, любопытно. Я за свою жизнь почти не сталкивалась со взрослыми людьми, у которых самооценка завышена, чаще это бывает у детей и подростков, потом жизнь обычно приземляет. Да и то, что мы порой принимаем за завышенную самооценку часто имеет обратную сторону - самооценку заниженную. К тому же сложно представить человека, который обратился бы к психологу с просьбой "что-то у меня о своей личности слишком хорошее мнение, помогите начать думать о себе хуже". Те, кто дейстивтельно имеет завышенную самооценку с такой проблемой к психологам не приходят, они обращаются с другими проблемами. Для них нет общих рекомендаций, всё индивидуально.
Жаль только нет никаких рекомендаций, что делать нам, бедолагам с завышенной самооценкой Хулить себя каждый день по утрам что ли? Вести дневник плохих дел? |
[Воспитание] Четыре типа семей, которым сложно пережить кризис подросткового возраста Актуальные темы форумов
#004 Lifeguard HUNQ*** Iris Malika Chopard (Парфюмерные распивы)Аромат дня -16 (Клуб любителей парфюма)Кавказские минеральные воды (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Литературный флешмоб по рассказам № 11 (Культурная жизнь)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)MAX PHILIP MAUVE, FLORAL (Парфюмерные распивы)Мои спасенные кошки (Помощь животным)О чем бы еще поныть...))) Том 21 (Обо всем)*Cuir Béluga Guerlain*Terre d'Hermès Hermès*Café Chantant Nobil* (Парфюмерные распивы)Кто стоит на учете в ЦПСиР на Киевской давайте общаться (ч3) (Хочу ребенка! Планирование беременности)
Объявления
ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ (Коммерческие предложения)❤️*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 ❤️ (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)🌺 ПАРФЮМЕРИЯ Нишевая, Селективная, Элитная* РАСПИВ от 2х мл 🌺 (Коммерческие предложения)Егорьевские растюхи. Сезон 2023-2024 + Сумки Envirosax® (Коммерческие предложения)🍄*САДОВЫЙ ДВОР*ZEMA*семена БИОТЕХНИКА*ГОРТЕНЗИИ ВЕСНА 25 (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Домашнее Мясо Цыплят Бройлеров (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Sisi,Omsa,Philippe Mati/Колготки/Белье/Трикотаж/ Детск-Взрос (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)КИФА_ОБУВЬ, СУМКИ ******* САДОВОД ****** АЛМАЗКА, КАРТИНЫ *** (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)НаиЛучшая офисная одежда. Лето 2025 (Коммерческие предложения)ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ УСТАНОВКА МЕЖКОМНАТНЫХ ДВЕРЕЙ (Товары и услуги для дома, строительства и ремонта. Бытовая техника.)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |