2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Регулярная физическая активность против тяжелой формы Covid-19Достаточно ежедневно заниматься всего 22 минуты!
В исследовании Kaiser Permanente, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, приняли участие почти 50 000 взрослых с Covid-19. Исследование показало, что у тех, кто выполнил рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности - не менее 150 минут в неделю умеренной или высокой физической активности - продемонстрировали значительно меньшее количество госпитализаций, госпитализаций и случаев смерти из-за болезни Covid-19. При всех этих преимуществах, которые приносит регулярное движение, неудивительно, что физическая активность, соответствующая этим рекомендациям, также уменьшает тяжесть симптомов Covid-19. Действительно, острое течение Covid является лишь одним из многих потенциальных негативных последствий малоподвижного поведения - известного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, инсульта и некоторых видов рака. На сегодняшний день факторы риска тяжелой формы Covid-19 включают пожилой возраст, мужской пол и сопутствующие заболевания, такие как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Многие из перечисленных факторов риска трудно, если вообще возможно, уменьшить. Однако результаты этого нового исследования, возможно, могут добавить фактор бездействия в начало этого списка; и, поскольку оно является изменяемым фактором, вы можете полностью контролировать его! Как это сделать?
Для тех, кто не занимается спортом регулярно, это может показаться многовато. Но 22 минуты в день не обязательно означают подписку на новый абонемент в тренажерный зал, покупку беговой дорожки или полное изменение своего расписания. Можно достичь этого с минимальным нарушением вашего образа жизни! Вот пять практичных и устойчивых стратегий, которые помогут вам уделять физической активности 22 минуты в день. Важное примечание: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.
Поскольку ходьба легко доступна, эту нагрузку часто не принимают всерьез. Однако в действительности быстрая прогулка - одно из самых недооцененных, укрепляющих здоровье и сжигающих жир упражнений, доступных человечеству.
|
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Поллиноз (аллергия на пыльцу растений) - 6 (Аллергология, дерматология, иммунология)Старый тролль на кухне (Кулинарный форум)Что? Где? Почем? Том 27 (Обо всем)***Mira RudRoss***Pacific Rock Moss Goldfield*** (Парфюмерные распивы)Продам или сдам дачу соседа! (Обсуждаем дачные места - садовые общества)Legend Returns и Dragon Heritage (Парфюмерные распивы)⚜️АРАБЫ 2024⚜️Mazaaji,Icy Roses,Extremely Unique Pista и еще +++ (Парфюмерные распивы)Предложения к распиву - 61 (Парфюмерные распивы)Читательский квест 2025 (Культурная жизнь)
![]() Объявления
нарядная юбка (Барнаул. ДО Одежда для взрослых)Бальзамины махровые, Фуксии, Бегонии Вц махровые, Кампанула (Цветочный рынок. Объявления по домашним растениям)Все В Идеале!!! Одежда из Сша и Европы (Одежда для малышей до года (до 85 см))Ботинки деми нат.кожа 37 размер. Одежда для школы. (Пункт обмена и проката)Новые платья 42-44-46,юбки, брючки, жакеты из Сп (Одежда для взрослых (ДО))Стульчики ИКЕА (Детская мебель (ДО))Комплект постельного белья с бортиками в кроватку (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Обувь для девочки (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Продам мужскую дубленку-р-р 50-54. (Одежда для взрослых (ДО))Продам новые мужские кроссовки. Женские босоножки р-р 41. (Обувь для взрослых (ДО))
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |