2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
«Чайник» в тренажеркеВ жизни каждого наступает момент, когда - все, «пора в тренажерку»: слишком много шоколада, слишком обвисла пятая точка, любимые джинсы почему-то не застегиваются. Сценарий прост: покупается свеженький абонемент, на форме отглаживаются стрелки, стряхивается пыль с кроссовок. Вперед, к стройной фигуре и завистливым взглядам подружек. Но где это я? Кто все эти подтянутые полубоги, что это за космические железные устройства, и как ими управлять?
Если вы чайник в мире железа, то узнайте, какими бывают тренажеры, на что они нацелены и как с ними обращаться. Конечно, в любом фитнес-клубе инструктор обязательно проведет ликбез, научит и покажет упражнения на практике, а пока - теория.
Итак, тренажеры делятся на две большие группы: кардио и силовые.
Кардио или аэробные тренажеры направлены на развитие выносливости, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Главное, за чем стоит следить на таких тренажерах, чтобы не допустить переутомления, сбоя дыхания или чрезмерной нагрузки на сердце, - пульс. На таких
тренажерах стоят специальные датчики, по которым можно следить за частотой пульса.
![]() ВелотренажерСамый распространенный и любимый снаряд. Многие приобретают велотренажер для дома - он компактен, а занятия на нем комфортны. У настойчивых и волевых людей на нем не развешаны колготки, а ежедневно наматываются километры. На таком тренажере эффективно прорабатываются ножные и ягодичные мышцы. Нагрузка меняется утяжелением хода и скоростью.
|
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 22 (Обо всем)Вкусного много не бывает! (Кулинарный форум)Титры антител ( для резус - отрицательных и не только) N 8 (Здоровье будущей мамы и ребенка)OSMASSINO 3 аромата, Sugar Leather Une Nuit Nomade (Парфюмерные распивы)6 скалодромов Новосибирска для детей и взрослых (Спорт для детей)Предложения к распиву - 61 (Парфюмерные распивы)⚜️АРАБЫ 2024⚜️Mazaaji,Icy Roses,ANGELS MERCY и еще ++ (Парфюмерные распивы)Распродажа авиакомпаний 2025 (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Давайте обсудим "Книгу месяца", апрель (Культурная жизнь)Каладиум (Цветы и домашние растения)
![]() Объявления
Обмен макраме (Пункт обмена и проката)Реалистичные динозавры (Пункт обмена и проката)Брюки 46, штаны icepeak 44-46, рубашка 44 (Одежда для взрослых (ДО))Брендовые вещи для девочки р.128-150 (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Новые Детские книги, добавила 01.04 (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Многолетники. (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Красота и здоровье! (Пункт обмена и проката)Одежда и обувь для девочки 74-164 р-р. Все сезоны (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Женская одежда 42-44 (Одежда для взрослых (ДО))Серьги, браслеты, подвески, серебро. Обновила январь 2025 (Пункт обмена и проката)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |