Сибмама - о семье, беременности и детях

[Chycha]

Вот, нашла листовку с вариантами разгрузочных дней (врач давала):
Творожный день: 600 гр. обезжиренного творога, 60 гр.сметаны, 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. (вес снижается на 700 гр.)

Молочный день: 1 стакан молока или кефира 6 раз в день (вес снижается на 700 гр)

Яблочный день: 1.5 кг. яблок разделить на 5 приемов (вес снижается на 600 гр.)

Овощной день: 1.5 кг. овощей (капуста, морковь, помидоры, зелёный салат), можно в виде салатов. Заправка - растительное масло или кефир (1 ст.ложка) (вес снижается на 600 гр.)

_________________

[Lisenok2112]

[Chycha]

Мне врач говорила, что "яблочный день" - это тяжело, лучше "белковый" делать (ну это, я так понимаю, либо "творожный", либо "молочный ")

_________________

[BlackCat]

а после целого дня яблок не пучит к вечеру?

_________________

[Соломейка]

А цитрусовые совсем-совсем нельзя? а я так люблю их.... и зимой без мандарин-апельсин просто не могу

_________________
Женская одежда https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1799810
ВЯЗАНКА https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1749098
НОСКИ https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=114464914#114464914
____
Детский пристрой 122-146 https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=118188786#118188786

[Lisenok2112]

Соломейка
Немножко можно. Не килограмм же за раз будете съедать.
Во вторую беременность я узнала, что и на грудном вскармливании можно немножко цитрусовых. Съела позавчера мандаринку.

[barbarira]

А я сама для себя вывела такой разгрузочный день:
В обед и ужин овсянка на воде, на завтрак и полдник ряженка (мне просто больше кефира она нравится). И яблоки в виде перекусов. Сбрасывается вес так же как и во все "яблочные" и "творожные" дни, зато какое разнообразие...

_________________
Мои работы

[pixta]

в разгрузочные дни ела больше яблок + овощи, исключала хлеб и мучное.. + хитрость небольшая) грейпфрут помогает немного скинуть вес) Можно 1 грейпфрут на неделю небольшими частями кушать.. Но не каждую неделю, а то можно аллергию детю заработать.. Вообще особо не ограничивала себя в еде, только хлеб и мучное только если очень хотелось ела.. Хорошо летом много фруктов-овощей было))

_________________