Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Света и Мишутка
Профессор
На сайте с 22.03.04 Сообщения: 7965 В дневниках: 8 Откуда: Новосибирск, пл. Калинина
|
Добавлено: Пн Авг 02, 2004 9:14 |
|
|
Честно говоря, за весом я особо не слежу. Но теряю каждый раз немало, поскольку мокрая выхожу как мышь.
После поездки в Скандинавию я почувствовала, что в весе прибавила, но пара сайклов - и все! |
|
Вернуться к началу |
|
|
elle
Ясельки
На сайте с 10.06.04 Сообщения: 59 Откуда: Новосибирск, Академгородок
|
Добавлено: Вс Окт 10, 2004 15:20 |
|
|
А если я особо худеть не хочу, а хочу подкачать ноги (целлюлит во время беременности появился), эти тренировки для меня, как вы думаете? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Люсьен
Академик
На сайте с 19.04.03 Сообщения: 20244 В дневниках: 4262 Откуда: Новосибирск, Калининский р-он.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Карамельная
Студент
На сайте с 21.11.05 Сообщения: 2010 В дневниках: 3 Откуда: Новосибирск -Геленджик
|
Добавлено: Вс Апр 02, 2006 23:10 |
|
|
Сайклами нужно заниматься со здоровым сердцев в первую очередь и нормальным давлением во вторую. Так же недопустимы занятия с поврежденными коленями и болезнями позвоночника.
В целом, сайклы - очень хорошая кардиотренировка, повышается выносливость. В конце занятия даются упражнения на пресс.
Т.к. во время занятия выделяется большое кол-во молочной кислоты, которая "забивает" суставы, ее надо выводить растяжками. В идеале совмещать занятия сайклов с ойгой или пилатесом, а так же раз неделю баня или сауна.
Возраст значение не имеет, так же как и пол кстати, для мужчин тоже такие занятия очень полезны!
Во время занятия следите за техникой: спмна в естесственном прогибе (это очень важно!), колени паралельны друг другу, во время "подъемов" или "таз-стопов" таз отводите как можно дальше от руля - тем самым заработаете себе отличные упругие ягодицы. Локти тоже в стороны не разводите.
Высоту сидения определяйте след. образом, вставньте рядом с сайклом, согните ногу в колене и поднимите до паралели с полом, на этом уровне у вас должно находится сидение. Расстояние можду кончиком сидения и рулем должно равняться расстоянию от локтя до до кончиков пальцев. Высота руля влияет на нагрузку - чем ниже, тем нагрузка больше.
Приятных занятий! Бывший инструктор сайкл - аэробики! _________________ Недвижимость в Геленджике. Помощь в подборе объектов. Сопровождение сделок.
Жизнь одна, и прожить ее нужно на море! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aris
Ясельки
На сайте с 02.11.05 Сообщения: 24 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пн Фев 19, 2007 12:34 Заголовок сообщения: Набирается группа на сайклы! |
|
|
Зазываю всех в "Европу" на сайклы! Сама давно хочу на них походить, говорят накрузка очень хорошая. Наконец-то в "Европе" нашли инструктора на субботу-воскресенье, на 15:00 (время можно будет потом еще обговорить с инструктором). Теперь осталось группу набрать. Так что желающие звоните 223-24-73 и записывайтесь |
|
Вернуться к началу |
|
|
Саша
Детский сад
На сайте с 25.04.05 Сообщения: 119 Откуда: Новосибирск, NATI Заел.
|
Добавлено: Пн Фев 19, 2007 15:02 |
|
|
Как зовут инструктора? И абонемент именно на субботу и воскресенье? И в какой "Европе", на Каменской? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aris
Ясельки
На сайте с 02.11.05 Сообщения: 24 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пн Фев 19, 2007 15:17 |
|
|
Саша писал(а): | Как зовут инструктора? И абонемент именно на субботу и воскресенье? И в какой "Европе", на Каменской? |
Абонемент именно на субботу и воскресенье, стоит 1000р. Для меня лично это находка, потому что я на аэробику еще хожу среди недели, осталось загрузить только выходные . Как инструктора зовут не знаю. "Европа" на Каменской. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Саша
Детский сад
На сайте с 25.04.05 Сообщения: 119 Откуда: Новосибирск, NATI Заел.
|
Добавлено: Пн Фев 19, 2007 21:31 |
|
|
Там говорят зал не оборудован-зеркал нет. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aris
Ясельки
На сайте с 02.11.05 Сообщения: 24 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вт Фев 20, 2007 13:12 |
|
|
Саша писал(а): | Там говорят зал не оборудован-зеркал нет. |
А зачем вам на сайклах зеркала? На аэробике - понятно, смотреть за инструктором и как сам двигаешься. А тут одно движение - педали крутить с разной скоростью и нагрузкой. Или я чего-то не понимаю?)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Aris
Ясельки
На сайте с 02.11.05 Сообщения: 24 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вт Фев 20, 2007 23:30 |
|
|
Vileya писал(а): | сайклы - это велосипеды, что ли? просветите, плиз. Не знаю таких словей.. |
В общем-то да, это велосипеды. Инструктор под музыку задает темп и задор так сказать . Самому так себя "замучить" на велотренажере по-моему проблематично. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vileya
Академик
На сайте с 10.12.05 Сообщения: 21540 В дневниках: 5232 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Фев 20, 2007 23:34 |
|
|
Спасибо за ответ.
Цитата: | Самому так себя "замучить" на велотренажере по-моему проблематично. |
Ну, это смотря кому. Я поленюсь, а подружка у меня купила тренажер, поставила на балконе и крутит педали, дышит свежим воздухом, смотрит на окружающий пейзаж. Много "ездит" |
|
Вернуться к началу |
|
|
pupha
Аспирант Сибмамы
На сайте с 17.03.06 Сообщения: 4042 В дневниках: 95 Откуда: Центр
|
Добавлено: Ср Фев 21, 2007 1:03 |
|
|
Я ходила в «Европу» на сайклы, не понравилось, сравнить есть с чем (до этого 2 года занималась), инструктора – никакие, зал – тоже. Зеркал – нет, кондиционера – нет, теснотища, в этом же зале стоят тренажеры. В нашу группу ходили девочки, кто уже раньше занимался сайклами, так нам приходилось все объяснять и показывать инструктору. Как потом выяснилось, никто из инструкторов даже курсов по сайклам не заканчивал, так, нахватались сами кто где. Это было 2 года назад, может быть за это время что-то изменилось.
Добавлено спустя 1 час 2 минуты 15 секунд:
Ой, извиняюсь, не внимательно топик прочитала, на сайклы я ходила в «Европу» на Линейной, на Каменской тогда сайклов не было. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Саша
Детский сад
На сайте с 25.04.05 Сообщения: 119 Откуда: Новосибирск, NATI Заел.
|
Добавлено: Чт Фев 22, 2007 21:54 |
|
|
pupha а Вы к кому на сайклы ходили на ул.Линейной? Кондиционера там нет, весьма тесновато, но зеркала были всегда и 2 и 3года назад, тренажеров в этом зале никогда! не было. |
|
Вернуться к началу |
|
|
pupha
Аспирант Сибмамы
На сайте с 17.03.06 Сообщения: 4042 В дневниках: 95 Откуда: Центр
|
Добавлено: Пн Фев 26, 2007 23:47 |
|
|
Саша писал(а): | pupha а Вы к кому на сайклы ходили на ул.Линейной? Кондиционера там нет, весьма тесновато, но зеркала были всегда и 2 и 3года назад, тренажеров в этом зале никогда! не было. |
Может, мы про разные залы пишем. Тренажерный зал был перед залом аэробики, а когда купили сайклы, то тренажеры - какие-то убрали, какие-то распихали вдоль стен. Зеркала, там были, но они были не по всей стене и их перекрывали тренажеры, а сайклы стояли так, что в эти зеркала ничего не было видно. К кому ходила не помню. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ксюня
Академик
На сайте с 21.07.04 Сообщения: 4556 В дневниках: 17963
|
Добавлено: Пт Мар 02, 2007 10:34 |
|
|
А у меня знакомая ходила на сайклы в Европу на Линейной и была в таком восторге Я сама не ходила, спорить не буду. Но у них есть такое, что могут просто сами по себе кое чего, кое где нахвататься. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|