Сибмама - о семье, беременности и детях

[Света и Мишутка]

Честно говоря, за весом я особо не слежу. Но теряю каждый раз немало, поскольку мокрая выхожу как мышь.
После поездки в Скандинавию я почувствовала, что в весе прибавила, но пара сайклов - и все!

[elle]

А если я особо худеть не хочу, а хочу подкачать ноги (целлюлит во время беременности появился), эти тренировки для меня, как вы думаете?

[Люсьен]

Ура! С завтрашнего дня опять иду на сайклы. Веса набрала выше крыши. Пойду сгонять. О результатах сообщу. Ещё одну мамочку с собой затянула, посмотрим, как мы станем звёздами!

_________________

[Карамельная]

Сайклами нужно заниматься со здоровым сердцев в первую очередь и нормальным давлением во вторую. Так же недопустимы занятия с поврежденными коленями и болезнями позвоночника.
В целом, сайклы - очень хорошая кардиотренировка, повышается выносливость. В конце занятия даются упражнения на пресс.
Т.к. во время занятия выделяется большое кол-во молочной кислоты, которая "забивает" суставы, ее надо выводить растяжками. В идеале совмещать занятия сайклов с ойгой или пилатесом, а так же раз неделю баня или сауна.
Возраст значение не имеет, так же как и пол кстати, для мужчин тоже такие занятия очень полезны!

Во время занятия следите за техникой: спмна в естесственном прогибе (это очень важно!), колени паралельны друг другу, во время "подъемов" или "таз-стопов" таз отводите как можно дальше от руля - тем самым заработаете себе отличные упругие ягодицы. Локти тоже в стороны не разводите.

Высоту сидения определяйте след. образом, вставньте рядом с сайклом, согните ногу в колене и поднимите до паралели с полом, на этом уровне у вас должно находится сидение. Расстояние можду кончиком сидения и рулем должно равняться расстоянию от локтя до до кончиков пальцев. Высота руля влияет на нагрузку - чем ниже, тем нагрузка больше.

Приятных занятий! Бывший инструктор сайкл - аэробики!

_________________
Недвижимость в Геленджике. Помощь в подборе объектов. Сопровождение сделок.

Жизнь одна, и прожить ее нужно на море!

[Aris]

Зазываю всех в "Европу" на сайклы! Сама давно хочу на них походить, говорят накрузка очень хорошая. Наконец-то в "Европе" нашли инструктора на субботу-воскресенье, на 15:00 (время можно будет потом еще обговорить с инструктором). Теперь осталось группу набрать. Так что желающие звоните 223-24-73 и записывайтесь

[Саша]

Как зовут инструктора? И абонемент именно на субботу и воскресенье? И в какой "Европе", на Каменской?

[Aris]

[Саша]

Там говорят зал не оборудован-зеркал нет.

[Aris]

[Aris]

[Vileya]

Спасибо за ответ.

[pupha]

Я ходила в «Европу» на сайклы, не понравилось, сравнить есть с чем (до этого 2 года занималась), инструктора – никакие, зал – тоже. Зеркал – нет, кондиционера – нет, теснотища, в этом же зале стоят тренажеры. В нашу группу ходили девочки, кто уже раньше занимался сайклами, так нам приходилось все объяснять и показывать инструктору. Как потом выяснилось, никто из инструкторов даже курсов по сайклам не заканчивал, так, нахватались сами кто где. Это было 2 года назад, может быть за это время что-то изменилось.

Добавлено спустя 1 час 2 минуты 15 секунд:

Ой, извиняюсь, не внимательно топик прочитала, на сайклы я ходила в «Европу» на Линейной, на Каменской тогда сайклов не было.

[Саша]

pupha а Вы к кому на сайклы ходили на ул.Линейной? Кондиционера там нет, весьма тесновато, но зеркала были всегда и 2 и 3года назад, тренажеров в этом зале никогда! не было.

[pupha]

[Ксюня]

А у меня знакомая ходила на сайклы в Европу на Линейной и была в таком восторге Я сама не ходила, спорить не буду. Но у них есть такое, что могут просто сами по себе кое чего, кое где нахвататься.