NI2904
я купила ФЭТ-Х (капли с пиколинатом хрома), под заказ привозили в аптеку. флакон 50 мл ок. 220-240р. в большинстве аптек чуть не у виска крутили - что за препарат такой
а в таблетках я вот и спрашиваю у
ликас ![Wink ;)](images/smiles/girl_wink.gif)
где брала?
Iren_ka
вот молодец
а за историю отдельное спасибо
а в цифрах можно ????
![Embarassed :oops:](images/smiles/blush.gif)
какой рост, сколько было кг, сколько стало и за какое время?
для меня утренние прогулки нереально, т.к. мои сорванцы встают рано
ликас
ТЫ молодец!! Мне, конечно, много меньше нужно скинуть чем тебе, и процесс, думаю, поэтому идет медленнее, за мес ушло 5 (СЕГОДНЯ РОВНО 5 - УРА!!)) Еще 5-6, я буду довольна.
Вот и моя история!
У меня, думаю, как у многих. Я после родов была худышка, еще лучше чем до беременности, и пока моя красотка сидела в коляске - я нарезала с ней круги на прогулке и таскала ее все было в норме (она у меня признавала только вертикальное положение, чтобы все было видно, а весила!! ОГО-ГО!) Хотя ела я очень много, видимо, сказалось то, что грудью кормила, и есть хотелось постоянно.
Ну вот, кормить перестала год назад, а есть нет
![Laughing :lol:](images/smiles/icon_lol.gif)
и потом гулять мы стали так: дочь гуляет, а мама наблюдает. И тут понеслось..........
Вобщем, как одела в этом году джинсы - поняла, что уже дальше некуда, позор на мою голову
![Surprised :o](images/smiles/girl_impossible.gif)
тот еще бегемотик))) Нужно срочно избавляться от "спасательного круга" Про Ковалькова знаю давно, есть положительные примеры.
Прочитала его книгу. Очень большая, но инфы полезной много, придерживаюсь не 100%, позволяю себе лишнего, хлеб не ем давно уже, покупаем иногда полбулки, когда селедочки охота))) и выкидываем еще половину от половины
![Laughing :lol:](images/smiles/icon_lol.gif)
Препараты он рекомендует безобидные - но дрогие, поэтому только поддерживаю печень карсилом и витамины.
Но прогулка для меня по утрам ранним - это без вариантов, пока мои любимые спят - я радио в ушки и гуляю не меннее 50-60 мин.
Вобщем, результат есть - влезла в брюки, что не могла одеть даже прошлым летом, достала другие любимые - как разс еще через 5см талии и их будет можно не позорясь одеть!
Если кому-то нужно книгу в эл варианте - пишите, скину!
А про фото - сама себя специально сфотала тоже до начала, и весы специально купила, чтобы результат видеть, сроду дома не держала
![Laughing :lol:](images/smiles/icon_lol.gif)
и замеры сделала. В моем случае, девочки, -5 кг - это -7 см в талии
ликас
уухххх я прочитала прям восхитилась
![:in_love: :in_love:](images/smiles/in_love.gif)
какая ты молодец!!! выкладывай фотки до и после
Добавлено спустя 40 секунд:
Да"ника
а хром в таблетках продается или как? сколько стоит/?
ликас
достижения впечатляют. МОЛОДЕЦ!!! и так держать!!!
а где вы заказывали карнитин с хромом? в наших аптеках по городу я и хром-то с трудом нашла. и через сколько после начала приема хрома стало меньше тянуть на сладкое?
Iren_ka
Привет!! Началось с того,что я попросила меня сфотать в раздетом виде -спереди,сбоку,и сзади.Ну и фотки я скинула на комп с фотика,чтобы на большом экране посмотреть на себя со стороны. То что я увидела повергло меня в шок. Не просто в шок,в ужас ужасный! Я поняла ,что это просто Ж....А!Ну и давай я рыться в ютубе,и наткнулать на "семейный размер".Я посмотрела все выпуски передачи.. На лист выписывала все рекомендации Доктора Ковалькова.Да Я хотела сладкого. Узнала,что это не хватает в моем организме Хрома. Пропила 2 пачки "L-карнитин +хром"(по 350руб.). Все,сладкого не хочу.
![aga-aga :aga-aga:](images/smiles/girl_sigh.gif)
Пью витамины"супрадин". Пью 2 литра воды в день до 19.00. Хотьбой не занимаюсь.,хотя за день столько кругов по городу намотаю...
![Surprised :eek:](images/smiles/see_stars.gif)
И все. Ну и питаюсь ОСМЫСЛЕННО.То есть оцениваю продукт с точки зрения полезности. Мое достижение-Это я убрала навсегда надеюсь. со своей кухни Хлеб. Считаю его вредителем. По питанию нельзя-картофель,сахар,рис,мука. Пробовала на других методиках -не могу. Не могу я кусочек торта,я слопаю кусман такой .. Мне нужны были запреты.,но понятные,то есть почему нельзя?? (трансжиры,канцерогены,сахар,соль,) Почему нельзя есть быстрые углеводы?? Какая связь с этим инсулина? Куда инсулин тащит сахара? На этом питании у меня уменьшился Объем желудка. Я не смогу столько слопать как раньше.. Отвыкла от вкуса вредных подуктов.Теперь пробую ,и плююсь. Гадость. Обожаю фрукты,.Колбаса,торты,булки,жирные продукты.-ФУ. Собираюсь с духом идти на фитнес. Никогда не ходила просто. Смотрела фотки в соц.сетях.За год (если ходить 3 раза в неделю) можно такую фигуру вылепить..С кубиками на пресе!!! Да ! Не на пузе,а на пресе!. И эти мои 5 кг жира ой как медленно уходят...
![:-( :-(](images/smiles/girl_sad.gif)
Вообщем фитнес-наше все! Да я даже сейчас уже красотка
![Embarassed :oops:](images/smiles/blush.gif)
,по сравнению с тем бегемотом в 77 кг. В зеркало смотрю -сама себя люблю. Хотела фотки выложить -блин,стыдно.
![Embarassed :oops:](images/smiles/blush.gif)
И никто не говорил мне ,мол посмотри на себя ,на кого ты похожа(жирный урод)? Но я уверена,победа будет за мной.
Уж и не чаяла, что тут появится кто-нить)))
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
ликас, Привет! Ты большая молодец. Мне столько убирать не нужно. Надо сказать, что я и не следую очень точно методике, приерживаюсь просто. за мес -5, еще бы 5 или 6 - и будет отлично)
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
я начала с 69, сегодня порадовалась 64,0
А ты препараты принимаешь? где занимаешься хотьбой?
Всем привет! Мои результаты: Начала в декабре 2012(за 5 месяцев) вес ушел с 77до 62 кг.(-15кг.).В идеале хочу 57кг. Еще 5 кг. Думаю подключить фитнес 3 раза в неделю (вечером).
Ну вот, прочла книгу (если можно так сказать
уж очень она большая), зашла сюда в надежде найти единомышленников - а тут тишина((((((((
NI2904
не переживайте, все получится!!!!!
тоже планирую сесть как мес... начнутся
сорвалась... не потянула дни на отрубях да яблоках...
Девочки еще подскажите, есть на 1 этапе только сырые овощи? а таблетки все пьют?
капсулы нужно принимать тем, кому за 40 лет - вроде так в книжке написано)
albutova
Я не знаю ,что за капсулы,да и книгу нет времени почитать
Девочки скиньте мне новую книгу
AAlbut85@mail.ru
и вопрос,что это за капсулы BCAAE2 ??
Девочки! Спасибо!!!