2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Регулярная физическая активность против тяжелой формы Covid-19Достаточно ежедневно заниматься всего 22 минуты!
В исследовании Kaiser Permanente, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, приняли участие почти 50 000 взрослых с Covid-19. Исследование показало, что у тех, кто выполнил рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности - не менее 150 минут в неделю умеренной или высокой физической активности - продемонстрировали значительно меньшее количество госпитализаций, госпитализаций и случаев смерти из-за болезни Covid-19. При всех этих преимуществах, которые приносит регулярное движение, неудивительно, что физическая активность, соответствующая этим рекомендациям, также уменьшает тяжесть симптомов Covid-19. Действительно, острое течение Covid является лишь одним из многих потенциальных негативных последствий малоподвижного поведения - известного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, инсульта и некоторых видов рака. На сегодняшний день факторы риска тяжелой формы Covid-19 включают пожилой возраст, мужской пол и сопутствующие заболевания, такие как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Многие из перечисленных факторов риска трудно, если вообще возможно, уменьшить. Однако результаты этого нового исследования, возможно, могут добавить фактор бездействия в начало этого списка; и, поскольку оно является изменяемым фактором, вы можете полностью контролировать его! Как это сделать?
Для тех, кто не занимается спортом регулярно, это может показаться многовато. Но 22 минуты в день не обязательно означают подписку на новый абонемент в тренажерный зал, покупку беговой дорожки или полное изменение своего расписания. Можно достичь этого с минимальным нарушением вашего образа жизни! Вот пять практичных и устойчивых стратегий, которые помогут вам уделять физической активности 22 минуты в день. Важное примечание: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.
|
Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Четвероклассники 2024-2025 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Очень люблю лён) (Хвастушки рукодельниц)Читательский квест - 2024. Прием заявок закрыт. (Культурная жизнь)Крым 2024 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Многолетние подснежники (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Стоматологи и стоматологии: ищем, советуем (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )Владивосток (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Картофель и все о нем -2 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))
Объявления
Продам чайно-кофейный сервиз на 6 персон (Товары для дома и семьи. (ДО))Опытная няня для детей дошкольного и младшего школьного возраста (Услуги для детей. Объявления)Продам книги, интерактивный динозавр (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Женские, мужские вещи (Одежда для взрослых (ДО))продам на подростка.Весна, джинсы разные (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Распродажа!!! Освобождаю шкаф!!! Есть новое!!! (Одежда для малышей до года (до 85 см))Много обуви от 100 руб ! Новая на все сезоны!!! (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Много нового! Распродажа! (Одежда для взрослых (ДО))Распродажа! Одежда, бандажи, молокоотсос (Товары для беременных и кормящих (ДО))Продам мобиль, трусики для плавания, игрушки и нужности для (Детские товары (ДО) в Новосибирске)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |